本帖最后由 30歲從頭開始 于 2014-7-21 00:30 編輯
15-20號出差 期間天天喝酒 沒有鍛煉
21號找到私人教練,幫我做了體檢 用的貌似很先進的量子體側儀,只要握住一個鐵棒類的東西,伸展雙臂,身體各項指標都出來了。
值得注意的是 缺鈣 血糖偏高, 血壓偏低,體脂占比偏高,
肺活量偏低,心率偏高,腦部供氧偏低。
別的指標還算正常。
結合自己的情況,儀器測試的結果還是比較準的。 不過到現在還搞不清楚它的工作原理。
準備報一個月的私教課,3000元最低了,咨詢教練還需吃蛋白粉,大概400多一桶。
感覺價格有點貴,教練跟我交流了些健康生活的理念 說我現在新陳代謝偏慢,可能會老的快,通過運動可以改善這些。 而且不夠自信,精神狀態不佳,會影響自己的交際圈,通過運動,可以改善自己的心態,好的心態可以提升生活質量等。說的也有些道理,只是知易行難。而且最難的是長期堅持。特別是一個人沒有監督,指導的情況下,很難堅持下去。
鑒于我的情況,教練讓我先休息,,既然來了,就不能什么都不干就回去,在跑步機上慢跑了30分鐘,10公里左右,滿頭大汗,感覺非常爽。
今天先寫到這。
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