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胖子減脂逆襲與瘦子增肌逆襲同樣精彩
胖子減脂逆襲與瘦子增肌逆襲同樣精彩�，F在的你是否，每天早上總是喜歡在和WC約會完之后上稱一番，然后看著有些減少的體重心中暗自歡喜。
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上班族下班先健身還是先吃飯
先問問自己是下班去健身方便，還是吃完飯去健身方便，相信這個問題你自己應該有答案。按理說肯定是選擇最適合自己的時間去鍛煉，這樣你才能堅持下去。
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退役武警健身增肌逆襲成肌肉型男
在部隊的時候就喜歡擼鐵健身增肌，別人都是逃避訓練，我是越練越有勁，很喜歡練后肌肉的充血泵感和第二天的酸痛感，網上看著大佬健身的視頻自己學。
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跑步后小腿變粗怎么辦
對朋友們的這種跑步腿粗的說法，還有跑步后小腿變粗怎么辦的疑問，咱們來看看。首先，你先看看長跑運動員，他們的腿粗嗎？不粗對吧，為啥呢？
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為什么,你做那些常規的動作總是訓練感覺那么差
為什么，你做那些常規的動作總是訓練感覺那么差，明明這些動作是一直以來受到了很大范圍驗證有效的，你不能因為做一些好的技巧獲得了不錯的訓練刺激。
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如何才能快速有效的減脂
怎么才能更快的讓我們消耗更多脂肪提供的能量呢？很明顯高強度有氧運動不是最好的方式，雖然總能量消耗很多，但大多都是糖。
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健身終結篇:健身增肌喝什么飲料
須知：肌肉不是在運動的時候增長，訓練的時候是破壞你的肌肉纖維，而肌肉增長是在休息的時候。健身增肌喝什么飲料要知道增肌固然蛋白質重要，但是肌肉的構成主要是水，難道每天吃大量蛋白質就一定有用嗎？
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跳樓并不是勇氣表現——努力生活才是
跳樓并不是勇氣表現——努力生活才是!曾記得麻辣教師GTO中鬼冢英吉（反町隆史飾）對阿升說的話，“跳樓并不是勇氣表現。努力生活才是需要真正的勇氣的�！泵看位匚哆@句話，都覺得它真是金玉良言。而且在不知不覺中，自己的體型也在向理想的方面轉變。
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今天的恥辱，永生難忘—瘦人的煩惱！
今天的恥辱，永生難忘—瘦人的煩惱！這事兒我沒和老媽說，怕她上火，我能做的只是默默的改變，不管給誰看也好。今天寫下這篇文章真的是需要勇氣，我也想吐出來也許能舒服些吧，身邊的人都不知道，只有自己承受。
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人生必須做的三項投資：健康、交友、讀書
人生必須做的三項投資：健康、交友、讀書。在健康、交朋友、讀書，這三個方面我是好不吝嗇的，因為我知道它們值得我投入，它們會帶給我很大的回報。當然不吝嗇并不等于盲目。
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竹竿男曬健身成果，2年健身80斤增長到125斤。
竹竿男曬健身成果，2年健身80斤增長到125斤。感覺這兩年健身，最重要的就是要學會堅持，在就是要科學健身，不堅持什么都是白談，在堅持的基礎上科學健身你會得到很大的提高。
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男士健身方法——(附3張照片)我是這么練的
男士健身方法——(附3張照片)我是這么練的.首先我要說，健身是痛并快樂著，對我來說，快樂要多一點，吃苦在先，陽光在后。健身不需要三分鐘熱血，需要的是毅力和韌性，還有為之改變的信念。最后你發現，你收獲不僅僅是強壯的身體，更多的是一些內在的修煉，這
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健身的好處多多
健身的好處多多.周立波說過在健康方面你要使勁兒的花錢，因為你是在花醫院的錢�，F在節省的，將來醫院一股腦兒的給你找回去。道理誰都懂，真要付出行動就難了，借口多多，到頭來只能后悔當初。
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3個月增重12.5斤,因為愛情.
3個月增重12.5斤,因為愛情.一開始只是在宿舍做做簡單的運動，那時每天60個俯臥撐、60個仰臥起坐，大學生活就安逸，沒有緊張的學習，沒有家人煩擾，完全屬于自己的時間，健身方面的相關的知識也沒有，基本上飲食方面是空白，練完只是簡單的喝點牛奶。
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健身半年效果
健身半年效果,健身計劃因人而已，不必去刻板的模仿他人的，計劃都是不斷摸索出來的。
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健身是一種意志的鍛煉,一種生命的體驗.
健身是一種意志的鍛煉,一種生命的體驗.健身不是用來處罰自己身體上的不完美，它是關愛身體的方式之一。愛你的身體吧，讓它配合你，體驗生活的豐富色彩。
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分享瘦子增肥飲食計劃
分享瘦子增肥飲食計劃.第四餐 15點 加餐，碳水化合物：一片面包或一個玉米棒，蛋白質：一個蛋清、蛋白奶，蔬菜水果：一個香蕉或橘子。
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繼46歲健身成果,續發健身視頻.
繼46歲健身成果,續發健身視頻.照片的效果并不能完全展現出真實的肌肉情況，照片往往都有美化的效果，人顯得粗壯，并且角 度固定沒有立體感。所以拍攝一小視頻，歡迎大家指正我的缺點。
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上班族健身飲食心得
上班族健身飲食心得.盡量把訓練時間提前，有條件的最好早上或中午訓練，這樣從訓練后到晚上睡覺前之間能多吃幾頓，充分地補充機體所需要的營養，上班族健身飲食心得，同時也可以避免睡覺前吃大量碳水而導致脂肪過多的堆積。
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在家健身心得
在家健身心得.沒有昂貴的多功能健身器材，沒有單杠和雙桿，甚至沒有杠鈴，僅僅用一對重量稍大的啞鈴和一條長凳，也能完成多種肌肉健身訓練。在家健身，其動作做得是否規范準確，符合技術要求，是能否取得良好訓練效果的一個極其重要的因素，尤其是初學者。
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五個月腹肌成果,苦練是最好的腹肌訓練方法。 - 竹竿男曬健身成果，2年健身80斤增長到125斤。
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“排長”的體重由54KG到72KG打了一個漂亮的翻身仗 -
96-115斤增重19斤，排骨男總結4點談信心的回歸。
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如何增長肌肉？
如何增長肌肉，一直是啞鈴健身愛好者和一些瘦人所困擾的問題。要想了解如何增長肌肉，就要清楚肌肉的組成和生長原理。
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肌肉才是男人最時尚的外衣
肌肉才是男人最時尚的外衣！男人要時尚，首先要顯露出男人的本色，讓男人的雄性魅力散發出來。肌肉才是男人最時尚的外衣，有一身協調碩大的肌肉無論穿什么樣式的衣服都能給
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最常見的19個問題全面了解勃天下瑪咖
最常見的19個問題全面了解勃天下瑪咖�，斂δ行杂惺裁葱Ч�？服用產品后會不會有什么不良反應？男性服用瑪咖和偉哥哪個好？