分享快速減脂:一個月瘦了16斤。健身給我帶來的不僅是身材上的變化，它給我帶來的是全方位、多角度的變化！曾經的我經常暴飲暴食并且挑食嚴重，各種甜品、垃圾食品是我的最愛，綠色食品幾乎吃不吃一口，但是自從健身后，我學會了少食多餐，并且杜絕了垃圾食品，各類甜品，取而代之的是芹菜、青菜、白菜、菠菜等各種綠色健康食品，現在我吃水煮菜已經快3個月了；
曾經的我又吸煙有喝酒（健身期間能否喝酒,酒精對健身的影響.），上學的時候因為好奇心強學會了吸煙，后來試圖戒煙（如何戒煙,重獲強壯的體魄.），可都以失敗而告終，工作后又愛上了喝酒，只要和朋友一起吃飯就想喝上一點，但自從健身后，我徹底把煙給戒了，并且多次推掉各種飯局酒局，因為酒對身體是有百害無一利的；
曾經的我毅力不強，做事沒有計劃，經常三天打魚兩天曬網，但是自從建身后，我開始給自己制定了計劃，為了刷脂我嚴格的控制飲食并且加強鍛煉，只用了不到一個月就瘦了16斤；
曾經的我惰性強，在家里很少幫助父母做家務，雖談不上是飯來張口但計劃也快差不多了，但是自從健身后，我改變巨大，學會了愛家人、愛家庭，現在經常幫助家里做一些力所能及的家務，比如做早餐、刷鍋洗碗等家務；
健身還為我帶來了更多的勇氣和自信，為我帶來了更多的幸福感和滿足感，給我帶來了良好的生活習慣！當然我依舊也有很多的不足之處，在今后的日子里，我要不斷的改進自身的不足，做以為充滿正能量的人��！
曾經的我毅力不強，做事沒有計劃，經常三天打魚兩天曬網，但是自從建身后，我開始給自己制定了計劃，為了刷脂我嚴格的控制飲食并且加強鍛煉，只用了不到一個月就瘦了16斤；
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仙女小豬80公斤減肥史
健身讓42歲的我還是一個青壯年
談談在西班牙3年所感受到的健身氛圍以及健身體驗
增肥是被逼出來的，3個月小有成果增肥4KG。
五個月腹肌成果,苦練是最好的腹肌訓練方法。
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“排長”的體重由54KG到72KG打了一個漂亮的翻身仗
96-115斤增重19斤，排骨男總結4點談信心的回歸。
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