關于堅持健身我的經驗談,健身怎么堅持。10年開始堅持健身，有快2年了，對于堅持健身這個話題我多少還是有點發言權的。這2年的時間里，我幾乎嚴格按照制定的計劃進行，即使是在身體狀態不佳時候，我都會全力調整好狀態，在第2天的訓練趕上進度,從沒有在1整周缺練的時候；即使是在出差的時候，我也會做幾組俯臥撐幾組深蹲。對堅持健身我多少還是有些心得，現在說說我是如何堅持健身的。

    1、健身可以說是一件勞累而且痛苦的事情，能做到堅持健身的，一定是從內心喜歡上它的，并養成了健身的習慣。任何三心二意的、三分鐘熱血的健身都是徒勞的，都是無意義的。

    2、健身無處不在。不要將自己的健身地點固定在健身房，你可以在野外，可以在家里或者利用小區的健身器械。不要給自己任何想偷懶的理由，因為如果你偷懶了，身體會找你麻煩的。

    3、知道適合自己的健身方法。如果想減肥做有氧，想增肌做力量，只有找到了適合自己的健身方法，才能為自己內心里編織一個成功的夢想，并朝著它不斷的前進。

    4、找健身伙伴。如果你在健身房，那么你可以找一個和自己時間規律差不多的健友，時常進行交流切磋，你會發現你會有更多的興趣。如果你在家健身，那么你需要找一個適合自己的健身網站和論壇，分享和體驗共同的進步。

    5、目標不要定的太高。不要期望自己擁有斯泰龍的肌肉，給自己制定一個切實可行的目標，每次目標的完成，都是對自己最大的鼓舞。