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35歲男人健身,談感想談體會談境界。

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:經濟適用男 11-11 22:00 人氣指數:

    35歲男人健身,談感想談體會談境界。都說男人30一只花兒,可在我30歲的時候怎么也沒體會到,今年35了,總算找到點含苞欲放的感覺。35歲的我,結婚了并且有了“造人”的計劃,工作近10年終于提主管了,也算事業愛情雙豐收吧。正所謂“溫飽”解決了,該考慮上層建筑的時候了,看著自己單薄的身體有點跟不上虛榮心的進度了哈哈,于是決定改變。

男人健身

    173CM,58公斤這就是我的現狀。多次健身都以失敗告終,啞鈴早買了,但是啞鈴健身知識基本為零,于是來啞鈴8餓補一下。身體素質很差,《8分鐘腹肌鍛煉家庭版》動作只能跟上2個動作,后面只有自己慢慢練了,《腹肌撕裂者X》是完全跟不上。一個星期練3天,只做了幾個復合動作,感覺很疲憊,白天上班也沒什么精神。
   
    進入后半個月,算是勉強進入狀態了,每天訓練量有所增加,第2天也有肌肉酸痛的感覺,等著肌肉恢復的過程就像收獲的季節一樣高興,白天精神狀態也好很多。經過這一段時間的充電和訓練,我對健身有了幾點粗淺的看法,也算這一段充電的答卷吧。

    1、堅持,看了網站上很多關于堅持健身的文章,佩服作者的苦口婆心,堅持真的是最重要的。

    2、不要攀比和盲目崇拜。你永遠成不了羅尼,為什么要照著他的計劃練呢,一步一個腳印的按照自己最適合的計劃,穩步前進。因為我們只是普通人,有的只是僅一副啞鈴,一個啞鈴板,一個MP4,一臺電腦和一個給自己自信的論壇而已。

    3、不要盲目求效果。2個月增重多少或1個月達到什么效果,什么完美胸肌或6塊腹肌等這都是不切實際的,只要你堅持健身,這些你都能達到。但是人和人體質不同,人家需要半年,你可能需要2年,健身考驗的就是韌性。

    4、不急功近利。急功近利是現代的通病,浮躁的表現。急功近利是導致訓練過度的直接原因,記住成功都是熬出來的。

    5、不放棄,不泄氣。把健身當作一種時尚的、健康積極的生活狀態,不要當作實現某種目的的工具,你會發現你會輕松很多。與其臨淵羨魚,不如退而結網。35歲的我都行動起來,你們還在猶豫什么,一起加油吧!

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TOTAL COMMENTS: 4+1

  1. 頭像本路上 @ 2014.02.24 ,10:24 am # 1

    男人健身勢在必行,生活壓力壓垮男人。

    oo [0] xx [0]
  2. 頭像7586322 @ 2014.02.24 ,10:27 am # 2

    35歲了要量力而行,畢竟不是20多歲的小伙子了,男人一定要健身幾歲都不晚。

    oo [0] xx [0]
  3. 頭像tjm @ 2014.02.24 ,10:30 am # 3

    剛開始健身先練腹肌撕裂者真的非常好,不僅可以讓身體平穩度過初期訓練期,而且對增強體力很有好處。

    oo [0] xx [0]
  4. 頭像考慮拒絕 @ 2014.02.24 ,10:33 am # 4

    我今年32歲老男人也在考慮健身呢。

    oo [0] xx [0]
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熱點評論
  1. 頭像本路上 2014.02.24 ,10:24 am # 1

    男人健身勢在必行,生活壓力壓垮男人。

    oo [0] xx [0]
  2. 頭像7586322 2014.02.24 ,10:27 am # 2

    35歲了要量力而行,畢竟不是20多歲的小伙子了,男人一定要健身幾歲都不晚。

    oo [0] xx [0]
  3. 頭像tjm 2014.02.24 ,10:30 am # 3

    剛開始健身先練腹肌撕裂者真的非常好,不僅可以讓身體平穩度過初期訓練期,而且對增強體力很有好處。

    oo [0] xx [0]
  4. 頭像考慮拒絕 2014.02.24 ,10:33 am # 4

    我今年32歲老男人也在考慮健身呢。

    oo [0] xx [0]
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