增重20斤，改變就在當下。來啞鈴8有半年多了，每天打開啞鈴8網站是我必做的事情，隨便翻看一些文章和一些健友的心得感想，從中學習不少健身知識。我正式開始健身是在今年3月，這期間頭腦發熱也買了幾本健身書籍，可惜沒什么看都成擺設了，之后來到了啞鈴8，感覺這里的知識很適合我，很容易理解，專業術語很少，而且講解的系統。再就是論壇風氣很好，都是一些熱愛健身的朋友，還交到幾個健身的朋友。

    我小時候體弱多病，長的比同齡人要小，一直很自卑。初中和高中學業太重，根本沒時間考慮健身方面的事兒，高中還住校，飲食不加注意，注定了悲劇的發生。記得高中的時候，身高170，體重只有80斤，著實很瘦弱的。附上年初時我的照片：

    提起健身主要還是想改變瘦弱的體格，男人嘛就是要男人的樣兒，能保護自己的家人和女人。再者，也是為了增加自信，電視上總能看到身材標準的帥哥美女，挺起高高的胸膛，走起路來十分自信，那是一件非常讓人羨慕的事兒。

    這一年來，也是邊學習邊摸索來著，基本的方法和原則就知道了，只是還沒有達到潛移默化的效果，有時候也因為強度太大而產生懶惰的情緒。我現在的狀況是身高175體重120，還是有些瘦弱，半年前的我體重還不到100�，F在的我精神狀態明顯好多了，總感覺有使不完的勁兒，不像以前白天總是打哈欠，同事開玩笑說我像個吸粉兒的。近期打算買一套綜合器械，營養方面原來吃悍金斯增肌粉，現在改吃蛋白粉，因為現在重點在增加肌肉，脂肪太多了也不好。因為是在家健身，省了健身房的錢，所以就用到器械和補劑上了，為了健美的身體投入也是值得的。附上現在我的照片，有點肌肉了，繼續努力中。

    改變就在當下，不要等明天或者以后。我現在還在想，如果大學的時候我能意識到健身的重要性，那么現在一定是一個不一樣的我。無論是生活和身體都需要耐心去經營，不要自暴自棄，努力是一定有回報的！大家和我一起加油吧！