46歲,健身7個月的成果.我1967年出身在一個知識分子家庭. 由于我父母在當時是知識分子的原因,我上學比一般人要早.人家7歲多才可以上學,我6歲時就上學了,所以在班級里一直是年齡最小的,也是一直坐在第一排的.那個時候由于我年齡小不時會受到同學欺負.

記得小學2年級時和女同學打架也打不過,上中學以后(14歲開始)我發誓要讓自己變的強壯起來.于是就開始練習單杠和雙杠,每天早上人家還在睡覺,我早早的就起床開始跑步,鍛煉玩單杠和雙杠了,風雨無阻.課間一下課就直奔單杠和雙杠鍛煉臂力和技巧 .放學后也是要練一小時在回家. 功夫不負有心人,一年多的刻苦鍛煉我的臂力在班級里已經沒有對手了(那個時候我們班級的男同學最喜歡掰腕子).

46歲,健身7個月的成果.后來我又愛上的搏擊,于是就自己做沙袋練拳擊,練搏擊,以及力量訓練.就這樣不知不覺練到了中學畢業.17-18歲時在我們那個小地方我也成了小有名氣的臂力王了.


今年5月4日開始了恢復鍛煉的旅程,看看我20年沒練的照片:肚子大了 肌肉也松弛了, 時間過的真快,不知不覺恢復鍛煉已近半年了,感覺自己年輕了,肚子也小了,力氣和肌肉也結實了很多.飯量也大了,吃什么都覺得香.我每天鍛煉的時間基本在早上6點和晚上飯后練,基本上是天天練兩次,肌肉的部位一周兩個循環.






好 頂!
我41歲了 練了兩年怎么都沒什么效果 看了你的照片給我很大鼓舞!如果你不嫌麻煩請加我QQ316452436 真的想知道你的練習方法 。我現在是越練越沒有信心了 希望能得到你的幫助
老當益壯。!老將出馬一個頂倆!
這位哥 謝謝介紹下你怎么減掉腹部脂肪的
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