我在美國健身倍感壓力.來到美國已經快半年了, 感想很多,特別是那些老外的體型!真的是感慨萬千, 幾乎每次去浴室都能看到那些個老外光著身子,下身圍著浴巾,身上那些個肌肉叫彪悍啊....即使有瘦的,也基本是有模有樣的, 然后再看看自己,身無"肌"胸, 手臂彎曲也沒點肌肉突起.
我的身體條件是178cm體重68,其實我特別崇拜李小龍.想起本來在中國我也不算太瘦的了,于是一怒之下心想男兒當自強,好歹也要多利用下這里的條件, 于是我就跑去健身房辦了卡,準備多少也練練...
其實來到美國之前就聽說過美國的各種健身設施很不錯的, 我去的那個gym(健身房)進去一看,果然設施很好,條件齊全, 游泳池,桑拿,籃球,壁球,健身操,健身房,跳舞,攀巖什么的都有. 第一次去的時候,就看見一幫老外跑著步, 跳著操然后邊看電視,居然電視還有一排,愛看個就看那個.....當時看了就我就郁悶了,心想, 我靠,到底是資本主義國家...雖然中國也有不錯的,但相比這規模明顯差多了.
隨著我去的次數漸漸變多,讓我最影響深刻的是 感覺到了動物園!我經常下午去鍛練, 那會兒有籃球訓練, 就看見那些平均高度2米的黑人在那里賣力啊,又是跑又是叫的,話說回來,人家的身體素質真是牛, 后來我又看過普通學生打籃球,覺得他們總體水平真的比我們的學生高不少,中國學生打籃球基本靠走, 不帶球的人慢慢走, 但人家那個跑動積極啊, 汗一個!
后來因為課的原因, 我把鍛煉時間推到了晚上. 我學校有個橄欖球隊, 算是不錯的球隊了,在南部的大學里排前十左右, 自從我換了時間以后就經�？吹侥切╅蠙烨蜿牭母鐐冊谏细苫顑�!
這時候我已經沒什么想法了....這是自從我習慣了宿舍里的那些哥們后的又一大沖擊!感覺那些人都是些胸圍臂圍巨大的人, 開始我還沒認出他們,后來看了幾次他們的橄欖球比賽, 終于發現那些個經常遇見的哥們原來是橄欖球員啊.這也是我說動物園的原因(沒有貶義), 高的壯的巨的各種人都有...
至今為止我堅持跑步, 每次45分鐘左右, 先熱身10分鐘,然后跑35分鐘, 每次大概6公里左右, 然后就去做些肌肉練習,不過這個量不提也罷每周大概2到3次,但是效果不是很明...(廢話, 鍛煉量不夠唄...)
我最近實在不想這樣下去, 整天看著那些肌肉男, 然后看看自己一點"型"都沒有, 心里實在不好受!最近一直看帖子才知道自己有多做錯的地方, 平時我每次鍛煉都不太重的, 當時我連力竭的概念都沒有...汗!但是說實話看了很多帖子還是有很多不懂的地方.
健美訓練中最常見10個錯誤,你犯過嗎?
終結末日遺憾，如果我能順利通過12月21日。
5個讓人超囧的關于男人”小弟弟”的問題
健身是一種意志的鍛煉,一種生命的體驗.
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在美國健身倍感壓力，那是一定的，過去只能讓人見笑的份兒。
雖然想練成某些老外的大塊頭有難度，但是堅持健身比大多亞洲人強還是可能的。
肌肉很棒啊，很不錯，線條有塊頭也很棒！我也堅持健身有1年了，線條和你的差不多，塊頭還沒有你的好，可能是因為我年齡大的原因吧，我今年33歲了，我希望我在35歲之前練出好身材，然后在35歲之后保持住，并養成一個良好的健身習慣，我所有的男人健身知識都是在這里學習的感謝啊。
健身不單單是去健身房就可以了，還要注意飲食，補充蛋白質，合理的休息配合才有用。
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