男人腰疼是什么原因以及治療方法——腰疼其實是下背部的疼痛,它的誘因多種多樣,可能是關節炎、肌肉酸痛、神經勞損或者椎間盤退變。如果你感受到的腰疼是持續不斷的,特別感覺是神經疼痛比如麻木、針刺感、或者灼燒感,那么你有必要趕緊看醫生。
如果癥狀沒有這么嚴重,啞鈴8健身網有四招要教你:
1.減肥
渾身上下被脂肪包裹意味著你整天都在“負重運動”,規律的運動和合理的飲食可破。
2.姿勢
你平時喜歡駝背嗎?如果是的話你有必要改一下你的身姿,時刻提醒自己挺胸收腹,就算是坐著的時候也要確保身軀中部收緊。這樣的轉變花不了多少力氣,但是或許會有奇效。
3.拉伸
腰部疼痛很有可能是因為肌肉過于緊張,腘繩肌、臀部屈肌、股四頭肌等過于局限的運動范圍都可能造成下背部的酸痛——解決方法就是訓練后多拉伸。
4.核心力量
這種腰疼會不會導致腎虛?或者其他什么男性問題啊
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