男性最完美身材比例（數據）—以后小伙伴們要想練出完美體形，就可以對照以下數據進行練習了。比例協調，才是真正的健美體形！
人體健美體圍標準：以胸圍為基準。
例如：胸圍是100厘米
1、上臂圍是胸圍的36%，即36厘米。
2、前臂圍是胸圍的30%，即30厘米。
3、腰圍是胸圍的75%，即75厘米。
4、臀圍是胸圍的90%，即90厘米。
5、大腿圍是臀圍的60%，即54厘米。
6、小腿圍是臀圍的40%，即36厘米。
> 啞鈴健身知識 > 男性最完美身材比例（數據）
男性最完美身材比例（數據）—以后小伙伴們要想練出完美體形，就可以對照以下數據進行練習了。比例協調，才是真正的健美體形！
人體健美體圍標準：以胸圍為基準。
例如：胸圍是100厘米
1、上臂圍是胸圍的36%，即36厘米。
2、前臂圍是胸圍的30%，即30厘米。
3、腰圍是胸圍的75%，即75厘米。
4、臀圍是胸圍的90%，即90厘米。
5、大腿圍是臀圍的60%，即54厘米。
6、小腿圍是臀圍的40%，即36厘米。
男性最完美身材比例（數據）
來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:瓶子 09-17 20:50 人氣指數：
℃
男性最完美身材比例（數據）—以后小伙伴們要想練出完美體形，就可以對照以下數據進行練習了。比例協調，才是真正的健美體形！
人體健美體圍標準：以胸圍為基準。
例如：胸圍是100厘米
1、上臂圍是胸圍的36%，即36厘米。
2、前臂圍是胸圍的30%，即30厘米。
3、腰圍是胸圍的75%，即75厘米。
4、臀圍是胸圍的90%，即90厘米。
5、大腿圍是臀圍的60%，即54厘米。
6、小腿圍是臀圍的40%，即36厘米。
頂一下
(14)
87.5%
踩一下
(2)
12.5%
睪酮對健身增肌與減脂的作用
什么是快肌纖維，快肌纖維與增肌之間的關系。
七招讓肌肉生長停不下來
為何高強度間歇訓練（HIIT）會如此流行？TOTAL COMMENTS: 2+1
精品推薦
健身菜鳥需要掌握哪些基本的健身常識
增大肌肉塊-14大金律
男人必練啞鈴健身動作-啞鈴深蹲九大好處
體脂率對照圖 理想體脂率參考ABOUT
//官方微信號:x-yaling8(每日更新)
//投稿信箱 ：yaling8com@163.com
-
健身到底有沒有必要吃蛋白增肌粉
隨著健身日益普及流行，如今全球每年蛋白粉銷售額高達940萬，但不知道有沒有小伙伴深入思考、或研究過：究竟蛋白粉是不是健身必需品，有沒有提高訓練、增肌效果，這個錢到
-
新手健身減脂增肌需要注意什么
健身1年以內的入門者，在力量訓練的時候，注意復合動作優先。 新手跟入門者健身，力量訓練的時候應該以復合動作為主，復合動作可以帶動身體大肌群發展。
-
保持青春活力!就從現在開始...
保持青春活力!就從現在開始...難道我們就任由身體這樣發展下去嗎?雖然人體的衰老是不可避免的,但我們完全有能力將這種衰老推遲20年,那唯一的方法就是堅持健身!
-
快速增加臂圍的四個最有效方法
快速增加臂圍的四個最有效方法。第三個快速增加臂圍的改變是什么？是屈臂懸垂。這個動作可不簡單，你要一直保持這樣的動作，最大程度收縮二頭肌。
-
親身實例 瘦子一個月快速增重10斤
親身實例，瘦子一個月快速增重10斤，學習了很多關于瘦子增肌增重的方法，也開始吃悍金斯增肌粉，一個月時間體重上來將近10斤！
-
菜鳥健身增肌4個月66-72公斤
菜鳥健身增肌4個月66-72公斤。健身真的很難堅持，4個月來雖說沒有中斷，但期間懶惰的時候還是在強度上懈怠了些，還好及時調整了過來�？吹阶约涸诙潭�4個月的身形變化，很滿
好牛啊，就按這個比例練哈。
嘿嘿果斷轉走，好東西。
填寫稱呼和郵箱即可發布評論