> 啞鈴健身知識 > 什么是向心收縮 向心收縮怎么做

什么是向心收縮 向心收縮怎么做

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:123 01-08 19:06 人氣指數:

    到底什么是向心收縮訓練呢?
 
    我們的肌肉分為3種運動方式:向心運動、離心運動和等長(靜態)運動。
 
    1.進行等長運動的時候,肌肉纖維長度不變,例如馬步。
 
    2.進行向心運動的時候,肌肉纖維會變短,例如杠鈴彎舉的彎舉階段。
 
    3.進行離心運動的時候,肌肉纖維會變長,例如杠鈴彎舉的伸展階段。
 
向心收縮怎么做
頂一下
(1)
100%
踩一下
(0)
0%

TOTAL COMMENTS: +1

    填寫稱呼和郵箱即可發布評論



精品推薦

ABOUT

//官方微信號:x-yaling8(每日更新)

//投稿信箱 :yaling8com@163.com

  • 健身到底有沒有必要吃蛋白增肌粉

    健身到底有沒有必要吃蛋白增肌粉

    隨著健身日益普及流行,如今全球每年蛋白粉銷售額高達940萬,但不知道有沒有小伙伴深入思考、或研究過:究竟蛋白粉是不是健身必需品,有沒有提高訓練、增肌效果,這個錢到

  • 新手健身減脂增肌需要注意什么

    新手健身減脂增肌需要注意什么

    健身1年以內的入門者,在力量訓練的時候,注意復合動作優先。 新手跟入門者健身,力量訓練的時候應該以復合動作為主,復合動作可以帶動身體大肌群發展。

  • 有個健身搭檔竟這么多好處?

    有個健身搭檔竟這么多好處?

    有個健身搭檔竟這么多好處?你會經常遇到這樣的情況:組歇后器械已經被人占用了。但如果健身搭檔在的話就不會發生這樣的情況。他能在你休息時看守好器械,尤其是在你做超級

  • 健身百益無害,練出全新的自信的自己。

    健身百益無害,練出全新的自信的自己。

    健身百益無害,練出全新的自信的自己。每當運動之后,運動員會感覺心情更好。研究表明,鍛煉,也是有效降低輕度或中度的抑郁癥。

  • 體驗巴西戰舞(Capoeira)不一樣的健身新時尚

    體驗巴西戰舞(Capoeira)不一樣的健身新時尚

    體驗巴西戰舞(Capoeira)不一樣的健身新時尚。經常能夠看到一 群身穿白衣白褲的人圍成一個圈,中間有兩個人既像是跳舞又像是格斗,其實這種像格斗的舞蹈就是特別有名的舞蹈

  • 關于力量訓練的一點心得體會

    關于力量訓練的一點心得體會

    關于力量訓練的一點心得體會_我個人認為,目的不同,訓練方式不同,沒有一種萬能的訓練模式。

熱點評論
无限资源日本2019免费观看