都說寬厚的肩膀和結實的腹肌能給女朋友安全感,都說肌肉是男人最性感的外衣,于是你每次跑健身房臥推、硬拉、深蹲……都先來個一輪,第二天腿都抬不起來。



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隨著健身日益普及流行,如今全球每年蛋白粉銷售額高達940萬,但不知道有沒有小伙伴深入思考、或研究過:究竟蛋白粉是不是健身必需品,有沒有提高訓練、增肌效果,這個錢到
健身1年以內的入門者,在力量訓練的時候,注意復合動作優先。 新手跟入門者健身,力量訓練的時候應該以復合動作為主,復合動作可以帶動身體大肌群發展。
健美界有句行話叫“健美增肌一半靠練,一半靠吃”,這確實是一條通俗的經驗總結。初級健身增肌者5大營養誤區——“練”是指科學的練,“吃”指的就是合理的營養補充了。
悍金斯增肌粉(MASS UP GAINER)是一款經典的增重新品。MASS UP GAINER著重強調碳水攝入對增重增肌的必要性,此外引入蛋白矩陣和碳水矩陣雙矩陣概念。
ULISSES JR個人資料,健身中ULISSES JR非常重視身體是否勻稱,注重線條美感,力量和塊頭兒到是其次。飲食上也是相當的嚴格,會詳細計算出食物的熱量。
為了老婆的安全感我決定增肥。于是,我上網搜集了大量的增肥資料,終于了解了吃什么東西能長胖,我決定無論如何也要試一試。
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