一、提高性功能的最佳選擇
啞鈴深蹲一度被認為男人健身的首選，對于促進雄性激素分泌最有效，有利于增強性功能。
二、增長全身肌肉最有效的動作
啞鈴深蹲過程中，人體內分泌的生長激素最多，因此大重量深蹲不僅能促進腿部肌肉增長，還能帶動全身肌肉的增長。
三、最有效的提高爆發力的動作
爆發力-盡量短的時間內爆發出盡量大力量的能力，大重量啞鈴深蹲是爆發力訓練的首選。
四、對提高彈跳力效果明顯
啞鈴深蹲對于彈跳所需的股四頭肌、股二頭肌、臀部和小腿肌肉有很好的鍛煉效果，效率比純彈跳練習更高，因此啞鈴深蹲是專業田徑、籃球、排球運動員的必練動作。
五、強健心肺功能
六、有效提高全身的力量
啞鈴深蹲被稱為“力量訓練之王”，啞鈴深蹲時參與負荷的大肌群最多，動作過程中身體保持支撐平衡作用，幾乎所有的骨骼肌都參與發力。
七、日常生活中最實用的兩大動作之一
肩扛手提是日常生活中最常見體力勞動，也就是啞鈴深蹲和硬拉，同時也成為眾多健身愛好者最中意的復合力量訓練動作。
八、體育運動中最重要的輔助訓練項目
幾乎所有的運動項目的力量訓練中都包含啞鈴深蹲。
九、防止衰老的有效動作
人老腿先老，啞鈴深蹲對鍛煉腿部肌肉有奇效。
肌肉靜力收縮練習或促進肌肉增長？
男人為什么癡迷美臀？
幫你減掉脂肪、留住肌肉的五個建議
駝背怎么矯正？5個動作教你徹底擺脫駝背！
健身菜鳥需要掌握哪些基本的健身常識
增大肌肉塊-14大金律
男人必練啞鈴健身動作-啞鈴深蹲九大好處
體脂率對照圖 理想體脂率參考
深蹲的好處，男人最知道。
深蹲練完后，小小弟半夜硬的不行，憋的難受，還單身，囧。
腿部肌肉的增長，能促進全身肌肉的更好的發展。
深蹲我是每次必練的。
腿部必須練，男人就一雙強壯的大腿，這樣才能站的穩，才能肩負起應該付的責任。
我練腿有2年了，還特意買了臺彎曲機，現在每天精力旺盛，感覺太爽了！
給力，開始練腿了！男人必須練。
這個我是深有感觸啊，我現在鍛煉只練腿，沒練之前，感冒很經常，還有什么心血管指標高什么的，現在全好了。
這個我是深有感觸啊，我現在鍛煉只練腿，沒練之前，感冒很經常，還有什么心血管指標高什么的，現在全好了。
深蹲的好處太多了，每天練完雙腿像廢掉一樣那種酸痛感覺太爽了，那種感覺就像自己強大了一樣。
男人必練啞鈴健身動作-啞鈴深蹲九大好處��！
換成杠鈴深蹲更好。。。。。
我們主營舉重床,臥推架,深蹲架,單人站綜合訓練器,健身車,羅馬椅,137030060
填寫稱呼和郵箱即可發布評論