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五、什么時間健身最好?

來源:啞鈴8健身網 每日更新 作者:原創 05-27 21:25 人氣指數:

    什么時間健身最好?永遠要以最好的狀態去健身。

    選擇健身,也就是選擇了一個積極向上的生活方式,一個樂觀的心態和規律的作息時間,讓你擁有最好的狀態去健身,這樣無疑來說是效果最佳的,會讓你的健身事半功倍。

什么時間健身最好

    規律的作息時間對健身是至關重要的,不要拖著一副疲憊的身體去健身,這樣的健身是無意義的甚至起到反作用,為了保證健身時的狀態,可以在健身前小睡一會,喝點碳酸飲料,每天必要的午睡時間,規律的三餐時間,切記不要熬夜。推薦閱讀:熬夜對健身的危害,嚴重影響健身效果。

    一天之內根據人體生理狀況,可以選擇早上9-10點,下午4-5,晚上7-8點3個時間段來健身,對于早9晚5的上班族來說,晚上是一個比較適合的健身選擇。

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  1. 頭像胖妞 @ 2014.02.09 ,10:39 am # 1

    我身高1.6,體重144斤。我希望一年之內瘦到100斤,。希望有人能告訴我怎樣才能達到最好的減肥方法

    oo [0] xx [0]
  2. 頭像Zoe @ 2014.02.17 ,08:34 am # 2

    什么時間健身最好?我是下班之后6點開始。

    oo [0] xx [0]
  3. 頭像吱吱 @ 2014.02.17 ,08:37 am # 3

    應該說只要是下午3點之后都是可以的,晚9點以后盡量不要大運動量了,會影響睡眠。

    oo [0] xx [0]
  4. 頭像睡不夠 @ 2014.02.17 ,12:52 pm # 4

    最近健身中斷了,原因是和幾個小伙伴一起創業,創業的路真的很艱辛,總有忙不完的工作,處理不完的事情,熬夜更是家常便飯,又不知道前途到底如何,真是件熬人的活。同時身體狀態更是不好,眼睛布滿了血絲,創業絕對不是之前自己想的那么激情,那么輕松。一個字累,想想等將來有錢了,創業成了,一定要好好鍛煉下身體,可是明知這是騙自己的話,活在當下,往往就是因為這種想法等沒了幸福,等沒了激情,這幾天好好調整下,做個時間表健身的走起。

    oo [0] xx [0]
  5. 頭像45 @ 2014.03.27 ,10:24 am # 5

    什么時間健身最好?我是10點練的。

    oo [0] xx [0]
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熱點評論
  1. 頭像胖妞 2014.02.09 ,10:39 am # 1

    我身高1.6,體重144斤。我希望一年之內瘦到100斤,。希望有人能告訴我怎樣才能達到最好的減肥方法

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  2. 頭像Zoe 2014.02.17 ,08:34 am # 2

    什么時間健身最好?我是下班之后6點開始。

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  3. 頭像吱吱 2014.02.17 ,08:37 am # 3

    應該說只要是下午3點之后都是可以的,晚9點以后盡量不要大運動量了,會影響睡眠。

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  4. 頭像睡不夠 2014.02.17 ,12:52 pm # 4

    最近健身中斷了,原因是和幾個小伙伴一起創業,創業的路真的很艱辛,總有忙不完的工作,處理不完的事情,熬夜更是家常便飯,又不知道前途到底如何,真是件熬人的活。同時身體狀態更是不好,眼睛布滿了血絲,創業絕對不是之前自己想的那么激情,那么輕松。一個字累,想想等將來有錢了,創業成了,一定要好好鍛煉下身體,可是明知這是騙自己的話,活在當下,往往就是因為這種想法等沒了幸福,等沒了激情,這幾天好好調整下,做個時間表健身的走起。

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  5. 頭像45 2014.03.27 ,10:24 am # 5

    什么時間健身最好?我是10點練的。

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