一個人身體素質主要表現在他的內臟功能器官上，比例肺活量的大小、心臟的承受能力、身體遭受外界刺激后的恢復速度等，只有這些功能強大了，一個人的體質才算強大了。那么如何提高體質呢？一個簡單實用的方法就是俯臥撐。下面這個花式俯臥撐視頻，其強度介于有氧和力量訓練之間，長期訓練可以幫助你有效的提高心肺功能。
只有心肺功能提升了，那么你辛苦練出來的肌肉才能穩固，否則身體基礎沒有打好，即使你靠大強度刺激出來的肌肉也只是空中樓閣而已。
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提高體質方法 一招俯臥撐足矣
來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:hoho 10-07 16:54 人氣指數：
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影響你快速增肌的10個小細節
仰臥起坐能練出八塊兒腹肌么
健美訓練是一項智者的運動
Mike快速鍛煉腹肌的方法TOTAL COMMENTS: +1
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