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5個徒手練腿經典動作

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:123 11-21 22:35 人氣指數:

練腿的重要性就不必說了
是男人都懂!
然而很多人說沒時間去健身房
平常很難練到腿,就算徒手深蹲強度也太小了
 不如你試試下面這些啊
照樣讓你下半身雄壯起來!
 
NO.1
5組x20次
5個徒手練腿經典動作
 
NO.2
4組x15次
徒手練腿經典動作
 
NO.3
3組x每側各8次
 
NO.4
2組x單腿各15次
5個徒手練腿經典動作
 
NO.5
4組x15次
5個徒手練腿經典動作
 
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