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錘擊式臂彎舉

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:若干 11-21 22:38 人氣指數:



    錘擊式臂彎舉對小肌群肱橈肌有很好的鍛煉效果,同時兼顧到肱二頭和肱肌的鍛煉,通常用在肱二頭肌和肱三頭肌等大肌群的鍛煉之后。
   
錘擊式臂彎舉采取站姿與坐姿均可,雙手掌心向內持啞鈴,進行彎舉動作。彎舉時吸氣;動作完成呼氣;

作者:若干@啞鈴健身吧 修訂于2011.07.12
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