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斜板仰臥腿上舉

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:若干 07-02 22:02 人氣指數:

斜板仰臥腿上舉

    斜板仰臥腿上舉對下腹部的鍛煉效果明顯,與仰臥起坐配合運用,多動作的對腹部進行全方位的鍛煉。

    你可以選擇斜板或仰臥起坐斜板上,雙手抓住橫杠兩腿上舉動作。此動作不僅對下腹部肌肉有強化作用,還可以鍛煉到腹直肌和股四頭肌,是腹肌鍛煉不可缺少的動作之一。
   
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斜板仰臥腿上舉視頻-讓腰部更細腹部更平坦!

作者:若干@啞鈴8健身網 修訂于2011.07.23
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