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你犯過繩索夾胸動作這2個錯誤嗎?

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:oii 10-27 10:00 人氣指數:

繩索夾胸動常見錯誤
 
    在練習繩索夾胸時,最為常見的一個錯誤就是在動作過程中,錯誤地屈伸手臂,調動三頭肌輔助發力,由此胸肌的強化效果會大大減弱。

繩索夾胸錯誤
 
    另一個錯誤就是沒有向后下方延展、回收肩胛。這不僅容易削弱胸肌的強化效果,而且這種向前收攏發力的姿態,還很容易使肩膀過度受壓,引發疼痛傷病問題。

繩索夾胸錯誤


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