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我們就來詳細講講繩索夾胸的具體練習方式-最權威繩索夾胸動作動態圖解。在動作開始前，大家一定要確保肩胛向后下方回收，雙肩向外延展；由此來確保接下來的動作幅度、強度
另一個錯誤就是沒有向后下方延展、回收肩胛。這不僅容易削弱胸肌的強化效果。你犯過繩索夾胸動作這2個錯誤嗎？
女人眼中的好男人——十五條評判標準.事業心。沒有面包的愛情終究是要被現實沖垮的，讓她看到你的事業心，看到你為愛情作出的一切努力，那么你就已經掌握了愛情的主動權。
金質功勛獎章獲得者，中國健美之父婁琢玉。終于在1978年十一屆三中全會以后，中國的健身健美事業得到逐步的復蘇。
健身戰勝癌癥的力量。在15歲的時候他被診斷出患有霍奇金淋巴瘤。我告訴自己，我會度過這一切。我需要一種方法來重新獲得我的力量，重獲我對生活的熱情。
seven教練給初學者健身的2點建議。很多健身的朋友都喜歡去比拼力量。我給大家的建議是，真正長肌肉的重量，適合你自己的重量，是你極限重量的70-80%。
142k 2014.01.13 ,10:29 am # 1
啞鈴仰臥推舉如何呼吸還是沒搞明白，寫的是動作完成后呼吸，可我還是感覺用力的時候吸氣感覺最好，用力時吸氣有身體下沉的感覺，身體感覺更穩固。
雨神 2014.01.13 ,10:33 am # 2
還是感覺上斜臥推更有感覺。
吖路喇 2014.01.13 ,10:40 am # 3
胸大肌男人更猛我們健身中心一大哥胸大肌迷倒一群妹紙。
high 2014.01.26 ,18:32 pm # 4
很棒的啞鈴仰臥推舉教學文章，感謝了��！
Yezq 2014.07.23 ,11:21 am # 5
我也在做這個動作 但感覺胸肌用不到力啊。。 是怎么回事 求指教啊
真正掌握杠鈴臥推，壯大你的胸��！
啞鈴仰臥屈臂上提
上斜啞鈴臥推
啞鈴平臥推-寬厚雄健的胸部
啞鈴仰臥推舉—教你如何鍛煉胸肌
平臥啞鈴飛鳥-勾勒胸部線條
圖示六種俯臥撐組合鍛煉胸部肌肉
啞鈴仰臥推舉如何呼吸還是沒搞明白，寫的是動作完成后呼吸，可我還是感覺用力的時候吸氣感覺最好，用力時吸氣有身體下沉的感覺，身體感覺更穩固。
還是感覺上斜臥推更有感覺。
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很棒的啞鈴仰臥推舉教學文章，感謝了��！
我也在做這個動作 但感覺胸肌用不到力啊。。 是怎么回事 求指教啊
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