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增肌一定要服用“運動營養補劑”嗎?

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:編輯 11-23 18:38 人氣指數:

增肌

    增肌一定要服用“運動營養補劑”嗎?

    健美愛好者都知道,影響肌肉生長有三大因素:訓練、營養和休息。

    營養又有很多學問,對普通健美愛好者來說,營養指的是攝入的食物,如豬肉,牛肉,雞蛋,蔬菜等;對健美運動員來說,營養還包括“運動營養補劑”,如乳清蛋白等。比較一下健美運動員和健美愛好者的體型會發現,不論肌肉塊頭還是肌肉線條,兩者都不在同一檔次上,前者遙遙領先!

    是不是后者沒有服用“運動營養補劑”,體型才小一號呢?答案是否定的!“運動營養補劑”的成分有很多種,如生長素,胰島素等,這些成分人體都會自行生成。有些健美運動員所以要額外攝入這些激素,是因為他們體內這類激素的生成已無法滿足肌肉增長的需要。

    那“運動營養補劑”是不是惟一的選擇呢?不是!

    體內的激素必須與肌肉組織中相應的激素受體相結合,才能發揮其重要的作用。而這些受體活性的“挖掘”完全取決于如何刺激這些肌肉組織。應遵循的宗旨是:選擇適當的訓練方法,提高體內激素的分泌水平,同時激活更多的相應激素受體,從而達到快速增肌的效果。

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  1. 頭像為什么 @ 2014.01.29 ,14:37 pm # 1

    肯定用補劑的效果要好很多的。

    oo [0] xx [0]
  2. 頭像岑看來 @ 2014.01.29 ,14:39 pm # 2

    貌似有點專業術語多啊

    oo [0] xx [0]
  3. 頭像tjm @ 2014.01.29 ,14:44 pm # 3

    真的沒怎么看懂。和激素有什么關系?

    oo [0] xx [0]
  4. 頭像雅娟基 @ 2014.01.29 ,16:23 pm # 4

    我吃2個月增肌粉感覺很棒。

    oo [0] xx [0]
  5. 頭像bd45 @ 2014.01.29 ,16:55 pm # 5

    我健身也有1年多了,剛開始的時候就是在家里吃的東西,但是效果也很慢,后來就用增肌粉,那效果真是沒得說,身體恢復能力真的變快了,當時近2個月就長了10多斤。

    oo [0] xx [0]
  6. 頭像妻管嚴 @ 2014.01.29 ,16:57 pm # 6

    學習了,補劑現在已經很普遍了,業余健身早可以吃了。

    oo [0] xx [0]
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熱點評論
  1. 頭像為什么 2014.01.29 ,14:37 pm # 1

    肯定用補劑的效果要好很多的。

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  2. 頭像岑看來 2014.01.29 ,14:39 pm # 2

    貌似有點專業術語多啊

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  3. 頭像tjm 2014.01.29 ,14:44 pm # 3

    真的沒怎么看懂。和激素有什么關系?

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  4. 頭像雅娟基 2014.01.29 ,16:23 pm # 4

    我吃2個月增肌粉感覺很棒。

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  5. 頭像bd45 2014.01.29 ,16:55 pm # 5

    我健身也有1年多了,剛開始的時候就是在家里吃的東西,但是效果也很慢,后來就用增肌粉,那效果真是沒得說,身體恢復能力真的變快了,當時近2個月就長了10多斤。

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