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女生做力量訓練會變得男性化

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:投稿 04-12 16:54 人氣指數:

女生做力量訓練會變得男性化
 
    女生可以做力量訓練嗎,女生做力量訓練會變得男性化嗎?這是很多健身小白的問題。其實,肌肉并沒有那么好練,你看健身房拼命擼鐵的人,有幾個有肌肉大塊頭的,而擁有肌肉塊頭的人,他們是堅持健身多久才出來的?

    健身小白盡管放心的擼鐵吧,你的水平是無法練出大肌肉維度的,而且女生體內的睪酮水平非常低,睪酮決定了肌肉生長速度。因此,女生練出大肌肉的幾率是非常低的,是男生的幾十倍以上。

    堅持力量訓練的女生,你會發現擼鐵訓練的多個好處,并且愛上擼鐵。堅持負重訓練,可以預防肌肉流失,提高身材曲線,幫你塑造翹臀、馬甲線身材。你的身體基礎代謝水平也會慢慢提高,有助于抑制脂肪堆積,遠離肥胖困擾。

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