> 健身資訊 > 男人不可忽視臀部訓練

男人不可忽視臀部訓練

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:編輯 11-20 12:46 人氣指數:

臀部肌肉
 
     男人不可忽視臀部訓練。翹臀再也不是女人的專利,堅挺的臀部同樣能顯示出男人的性感。調查現實,擁有緊實的臀部是迷倒女人,僅次于胸部的又一大利器。同時,在男女性愛方面,一被認可腰部的地位也已動搖,真正的起到發力作用的肌肉也臀部肌肉。

    臀部肌肉的訓練很容易被忽視,通常也不被單獨列在健身計劃中,它經常被作為腿部肌肉訓練的附帶品。然而,事實的真相并不如此,臀部肌肉的地位無可替代,它的發達程度直接影響到下半身肌肉的訓練水平。

    男人不可忽視臀部訓練?梢哉f,臀部肌肉是整個下肢肌肉訓練的基礎。如果你想擁有一雙強壯的大腿或腰部,那么強有力的臀部肌肉是必須的,否則你是無法撐起高強度的深蹲與硬拉動作的。

    在屈腿硬拉練腰部的動作中,發力最大是臀部肌肉,而不是腰部肌肉。在腿部肌肉的訓練中,無論是深蹲還是箭步蹲都需要強大的臀部肌肉作為支撐。如果你的臀部肌肉成為一個短板,那么你的深蹲和硬拉成績便不會有所突破。

頂一下
(45)
90%
踩一下
(5)
10%

TOTAL COMMENTS: +1

    填寫稱呼和郵箱即可發布評論



精品推薦

ABOUT

//官方微信號:x-yaling8(每日更新)

//投稿信箱 :yaling8com@163.com

  • 鹿晨輝鹿家門和胡某鵬怎么了

    鹿晨輝鹿家門和胡某鵬怎么了

    鹿家門對開除胡老八,鹿家門和胡某鵬怎么了?本篇對于鹿家門和胡某鵬之爭有了初步的了解。

  • 弗蘭克贊恩擊敗過施瓦辛格的選手

    弗蘭克贊恩擊敗過施瓦辛格的選手

    弗蘭克贊恩三次在奧賽中奪魁(1977,1978,1979),也是為數不多擊敗過施瓦辛格的選手。贊恩經常以近乎完美的比例屢屢戰勝肌肉量遠超他的競爭者。

  • 不要在抱怨或羨慕中浪費時間

    不要在抱怨或羨慕中浪費時間

    不要在抱怨或羨慕中浪費時間,行動起來!你在他們眼中的形象如何完全取決于你自己!讓自己變成他人羨慕的對象完全可能。JUST DO IT!

  • 健身效果停滯不前,也許只是因為水。

    健身效果停滯不前,也許只是因為水。

    健身效果停滯不前,也許只是因為水。每天具體需要多少水因人而異,但至少每隔2-3個小時要喝一次一杯左右,尤其對于健身的人來說,水的需求量要比普通人多。

  • 肩部肌肉疼痛的原因,如何緩解肩部疼痛?

    肩部肌肉疼痛的原因,如何緩解肩部疼痛?

    肩部肌肉疼痛的原因,如何緩解肩部疼痛?肩部是一個你一旦受傷就可能持續很久,即使恢復了也會經常感覺不舒服的地方?墒撬质且粋非常容易死機的地方。

  • 悍金斯——怎樣做一款好的增肌粉

    悍金斯——怎樣做一款好的增肌粉

    悍金斯——怎樣做一款好的增肌粉。最新研究顯示當蛋白質和碳水化合物攝入比為36% vs 58%(約1:1.5)時,血液中胰島素水平達到最高,從而促進蛋白質和糖的吸收利用。

熱點評論
无限资源日本2019免费观看