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男人補腎飲食運動不可少

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:編輯 11-20 14:09 人氣指數:

補腎飲食
 
    男人補腎飲食運動不可少。俗話說十男九虛,什么虛呢?腎虛!腎虛當然就得補虛了。有很多男士只要是身體出了一點狀況,就把他們歸罪于腎虛!大堆大堆的補腎保健品往家里抱,其實您這樣做很多時候會適得其反的。

    腎虛是一個癥狀群的概念,不是你手腳出汗就腎虛,也不是起夜頻繁就腎虛。判斷時候腎虛需要經過“望聞問切”,全面分析之后才能夠確定。拿出汗來說,腎虛、胃氣虛弱、寒邪入內等等都能導致出汗的癥狀。

男人補腎
 
    很多人錯誤的理解腎虛就是腎出了問題,一聽到這個詞就如臨大敵,像自己得了大病,懷疑自己的性能力出了問題。其實這種擔心是沒有必要,腎虛是每個人必然會經歷的階段。一旦發現腎虛也不要緊張,及時就醫并調整日常生活中一些不良嗜好和損腎習慣,加以時日腎氣自然就會恢復的。正確護腎在于正確生活方式的積累,補腎保健品食用不當會給身體造成負擔,結果卻適得其反。

房事要節制
 
    男人想要正確護腎首先房事要有節制,一周房事多少因人而異,主要以不影響第二天工作,精力充沛為依據。如果出現疲勞、注意力不集中和腰酸的感覺,就應該適當減少次數。

    專家推薦一些黑色食物對補腎健腎有良好的效果。比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、核桃、板栗、枸杞、豬腰都不錯。另外良好的情緒、平和的心態也是有效的護腎法寶,避免情緒過于極端傷了腎氣。

男人補腎飲食運動
 
    腎氣的鞏固需要一副強壯的身體。研究表明,相比肌肉含量,肌肉含量多的人有更健康強壯的腎,性功能也較強。所以,適當的運動健身也是必不可少的。特別是對腿部肌肉鍛煉,有補腎固精的作用。同時健身能促進體內激素的分泌,激素又能促進體內蛋白質的合作使肌肉生長,二者相輔相成。


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TOTAL COMMENTS: 1+1

  1. 頭像Focus @ 2013.11.30 ,21:16 pm # 1

    都幾張圖片配的,不關注腎的健康都不行了!

    oo [0] xx [0]
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熱點評論
  1. 頭像Focus 2013.11.30 ,21:16 pm # 1

    都幾張圖片配的,不關注腎的健康都不行了!

    oo [0] xx [0]
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