增肌——降低12%患糖尿病風險。近日美國的一項最新研究指出，通過鍛煉增加肌肉質量能夠降低一個人患2型糖尿病的風險。
美國加利福尼亞大學的研究人員，對在1988年到1994年間，參與美國某項全國調查的13640人的資料進行分析。
結果發現受試者的骨骼肌指數每增加10%，其發生胰島素抵抗的幾率就會下降11%，發生糖耐量異常也被稱為糖尿病前期的幾率會下降12%。
研究人員指出，這一次新研究表明，除了減肥之外，通過運動增加肌肉質量也能影響人的體內代謝過程，降低糖尿病患病風險。
研究人員建議，對于體重超重的人來說，應該積極運動保持身體活性，久而久之就一定能改善體內代謝異常，降低患病風險。
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