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11個月增肌27斤-健身賦予了我太多...

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:No Pains No Gains 10-13 16:04 人氣指數:

11個月增肌27斤-健身賦予了我太多...
 
    11個月增肌27斤-健身賦予了我太多...首先我想說: 健身賦予了我很多, 磨練了意志、 充沛了精力、 提高了自信、擁有健康的身體。下面有健身過程身體變化圖:
 
    我一直在外地打工,工作需要體力勞動,再加之外地吃飯的不習慣,所以一直跟個瘦瘦的猴子一樣,身高180體重128斤。好多人都說你好瘦呀!肯定不健康,為什么不多吃點?瘦的好難看哦...等等一直在我腦中深深的印下了。所以導致了沒有自信,下班后就和其他同事一樣,上網、打牌、看電影,有時候躺床上看手機,碌碌無為、昏天暗地的。

健身賦予了我太多...

11個月增肌27斤-健身賦予了我太多...
 
    有一天路過健身房,看到了我心目中羨慕的電影里的型男身材。我就想”這種身材生活中也有,我也能擁有嗎?于是回家就迫不及待的上網查資料、逛貼吧,找到了啞鈴8健身網,這里好多勵志的例子,于是感覺我新生了!有事做了!和幾個同事一起去健身房準備辦卡,沒有那么多如意的事,辦卡后 ,同事嫌累不來的不來,其他人都在說我“你這么瘦再健身房用還不如在這加加班呢!你不要更瘦啊,只剩排骨了以后。

    健身先健腦。我已經查過資料了,我知道想增肌只要合理的訓練、飲食、休息是完全沒問題的。我沒有理會別人的說言,因為我要證明給他們看。于是走上了這條不歸路,那時候除了一天三頓,中間加兩餐,因為增肌要攝取大于消耗,F在看來我是對的,健身是科學的。
 
    訓練十一個月了到現在體重由原來的128斤到現在的155斤,每過段時間就拍照紀念健身歷程,F在的訓練計劃已經走向正軌了,本人是練四休一每天訓練一小時左右 下面講下大體的計劃:
 
第一天胸和腹;
第二天背和二頭三頭;
第三天肩和斜方肌和腹;
第四天腿;
第五天休息;
計劃隨時變換,練后半小時補充悍金斯增肌粉。飲食呢,就是普通的三餐中間加餐兩次 ,吃什么都行,少食多餐盡量多吃高蛋白的牛肉雞胸肉等等。

11個月增肌27斤-健身賦予了我太多...
 
    現在明白了好多,之前下班后無所事事,打游戲 、打牌,生活過的非;璋。健身帶給了我許多,現在生活很充實,也遇到了很多健身的好友,擴寬了交際,提高了自信。以前從不敢夏天脫衣服,大家共同學習、共同進步,為了好的身材,健康的體質,為了有更好的身體和精神來迎接明天的太陽!
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TOTAL COMMENTS: 7+1

  1. 頭像大拇指 @ 2014.06.24 ,14:08 pm # 1

    11個月能有這么大的變化?說實在的不敢相信。

    oo [0] xx [0]
  2. 頭像08年 @ 2014.06.24 ,14:13 pm # 2

    兄弟挺你啊,這才是真爺們說到做到,11個月增肌肉27斤太給力了,你就是我的榜樣!你以前的樣子太吊士了,現在變型男了,找女人都容易啊,加油,看了你的勵志,我又開始健身了,已經加你的群了,希望你能指導我下,感謝!

    oo [0] xx [0]
  3. 頭像 @ 2014.06.29 ,15:13 pm # 3

    肌肉男了體力不錯,泡妞都快了,

    oo [0] xx [0]
  4. 頭像復仇者 @ 2014.07.02 ,09:53 am # 4

    11個月??有不有這么勵志啊,,我能嗎?你能教教我嗎??讓我先增加10斤肉就行了,,,先給我點信心?!

    oo [0] xx [0]
  5. 頭像歸海一刀 @ 2014.07.06 ,22:07 pm # 5

    加我Q群吧 共同努力

    oo [0] xx [0]
  6. 頭像潔癖 @ 2014.08.16 ,15:36 pm # 6

    增重27斤不等于增肌27斤,吃禁藥11個月也沒這么快

    oo [0] xx [0]
  7. 頭像doudd @ 2014.09.20 ,09:27 am # 7

    這就叫增肌了?笑尿了

    oo [0] xx [0]
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熱點評論
  1. 頭像大拇指 2014.06.24 ,14:08 pm # 1

    11個月能有這么大的變化?說實在的不敢相信。

    oo [0] xx [0]
  2. 頭像08年 2014.06.24 ,14:13 pm # 2

    兄弟挺你啊,這才是真爺們說到做到,11個月增肌肉27斤太給力了,你就是我的榜樣!你以前的樣子太吊士了,現在變型男了,找女人都容易啊,加油,看了你的勵志,我又開始健身了,已經加你的群了,希望你能指導我下,感謝!

    oo [0] xx [0]
  3. 頭像 2014.06.29 ,15:13 pm # 3

    肌肉男了體力不錯,泡妞都快了,

    oo [0] xx [0]
  4. 頭像復仇者 2014.07.02 ,09:53 am # 4

    11個月??有不有這么勵志啊,,我能嗎?你能教教我嗎??讓我先增加10斤肉就行了,,,先給我點信心?!

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  5. 頭像歸海一刀 2014.07.06 ,22:07 pm # 5

    加我Q群吧 共同努力

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