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瘦子夏季增肌10斤,那秋季呢?

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:參數 09-21 22:31 人氣指數:

    吃了25年都沒吃胖自己,最近4個月配合健身略有成效,增10斤肉。我182個的身高,健身前只有63公斤,就是麻桿一個。因為是夏季開始健身,每次練的時候消耗很大,所以剛開始沒有上多大強度,也確實因為多年不鍛煉,身體受不了,每次一上點強度就有點呼吸困難,口吐白沫的感覺,這樣的情況在開練一個月后才開始有所好轉,加之夏季身體消耗大的緣故,略顯吃力,否則我感覺增肌效果還應該好一些。

瘦子夏季增肌10斤,那秋季呢?
 
    接觸健身以后,感覺整個人的精神面貌有了很大的變化,每天下班后開始練,其余大多時間也是跟健身有關,看看論壇、和朋友侃侃,遠離了游戲,遠離了內心的空虛,幾乎不熬夜了(熬夜對健身的危害)。只是沒事的時候自己更多的意淫,幻想一下型男之路,或妹子如何垂涎三尺,哈哈。
 
    我喜歡看一些健身方面的文章,一些大拿的經驗等等,融入到訓練中,有自己的體會。學只是我喜歡學習它的原理,也就是“道”方面的東西,無論計劃如何變,只要抓住了最本質的東西,你的方向就沒有錯,“術”上的一些變化只是讓你錦上添花。
 
    拿健身來說,身體的增肌就是一個合成>分解的過程,也就是吸收>消耗的過程,換成飲食>訓練,但飲食的重要性往往被忽略,這也是一些瘦人增肌效果不明顯的主要原因,我自己吃的悍金斯增肌粉。

瘦子夏季增肌10斤,那秋季呢?
 
    對于肌肉的訓練,首先要知道肌肉增長的原理,這就是“道”上面的東西,知道了這個,無論你做什么動作,用什么計劃,都要把個思想貫穿其中,那么你想練哪塊肌肉,哪塊肌肉就有效果。
 
    秋季已經到了,這是瘦人增肌的黃金季節。我也有了自己的健身思路,只要狠狠的執行,科學的方法,來年必定是一個屌絲逆襲、型男誕生的勵志篇,又意淫一下。到時再來匯報戰果吧。

最佳推薦經驗秋季健身——瘦子增肌的最佳時機;大學生Alex健身4年變身肌肉男;
 
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TOTAL COMMENTS: 2+1

  1. 頭像秋天 @ 2014.09.22 ,15:00 pm # 1

    瘦人健身增肌才是正道啊。

    oo [0] xx [0]
  2. 頭像xcf @ 2014.09.22 ,15:03 pm # 2

    這個秋季一定要利用好,回頭看過去這半年,基本也是一事無成,時間白白的浪費了,還得做點有意義的事,爭取來年有一個讓自己滿意的身材。

    oo [0] xx [0]
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熱點評論
  1. 頭像秋天 2014.09.22 ,15:00 pm # 1

    瘦人健身增肌才是正道啊。

    oo [0] xx [0]
  2. 頭像xcf 2014.09.22 ,15:03 pm # 2

    這個秋季一定要利用好,回頭看過去這半年,基本也是一事無成,時間白白的浪費了,還得做點有意義的事,爭取來年有一個讓自己滿意的身材。

    oo [0] xx [0]
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