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菜鳥健身增肌4個月66-72公斤

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:olki 10-15 07:40 人氣指數:

    每個人健身的動機也許不一樣,每個人健身的動機其實也一樣,或自卑、或奮發、或逆襲,我也一樣。健身4個月,也算一個小階段的總結,發幾張圖片也算給自己一個勉勵。

菜鳥健身增肌
 
    我身高180,健身之前66公斤現在是72公斤,身形也發生明顯的變化,之前買衣服總是感覺大一號,現在穿上之前的衣服合身多了。
 
    健身真的很難堅持,4個月來雖說沒有中斷,但期間懶惰的時候還是在強度上懈怠了些,還好及時調整了過來?吹阶约涸诙潭4個月的身形變化,很滿意很自豪更自信,我知道原來我也可以變得強壯的,真的感謝這4個月來奮斗的自己。我想變成型男應該不是問題,只是時間問題了,我信心爆棚了。

菜鳥健身增肌4個月66-72公斤
 
    我遠沒有達到論壇里大神級別的訓練強度,飲食計劃也相差太遠。我的器械只有2副重量不大的啞鈴,俯臥撐架子,配合一些自重訓練來完成訓練的,這是我要在以后的健身中需要加強的地方。飲食上雖然飯量有所增大,但是有時還是會感到饑餓感,沒有提前做好準備,訓練后是2個雞蛋蛋清、一杯悍金斯增肌粉。因為考慮到剛開始健身,所以一切都是以身體適應程度為主。4個月過去了,我會逐步的增加訓練強度同時也會配合一些悍金斯增肌粉,做到科學健身。在心理上我也做好準備,做長期奮斗準備,成果好與不好我都有心理準備,我想3年后看效果吧。
 
    我的健身知識都是通過網絡學習的,也結識了很多有共同健身愛好的朋友,一起交流些經驗,那種感覺真的很棒。接下來的日子我會更努力,學習、交流、健身將會改變我的一生!

推薦閱讀3個月健身成果與經驗;微勵志:在家里健身3年增重35斤;
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