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瘦子健身五個月效果圖 瘦男健身你想象不到的好處

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:易得 01-15 19:20 人氣指數:

    距今我健身有5個月了,之前零散的自己無規律的瞎練不算,不是說不算,是之前自己練的時候沒取得什么成果。正規的健身辦卡,進入健身房有5個月了,體重之前是117斤,現在147斤,我身高1.8米,體脂率百分之16左右,感覺很滿意,沒有辜負我的汗水。女票也喜歡我的肌肉,之前想舉起她還是很吃力,現在可以換各種姿勢,重要的是晚上睡覺更舒服了,你懂的。
 
瘦男健身你想象不到的好處
 
    這五個月雖然在健身房練的,但我沒有請教練,主要是私教費用太貴了,一個月5000多,誰能消費起,在私教的各種恐嚇下,我還是沒有中招,好在我自己練也能取得這么滿意的成果,我現在也算半個教練了,健身房好多小伙伴看著我的變化,都很羨慕,大家一起交流,也都很信服我的健身知識。其實我的健身知識也都是在網絡上自己查的,加上邊練邊學習,所謂實踐出真知。

    所以,即使你想找教練,一定要找那些練的NB的人,不要信那些還沒有你身材好的,滿嘴跑火車的人,他們只知道理論知識,根本沒有切身體驗的人,只會照本講,練死你,最后熬到你不住,還說你毅力不行!

健身前
健身前瘦子健身五個月效果圖
 
    我不否認那種往死里練,拼命三郎的精神,如果你真能達到那種精神,即使一點方法沒有,我能保證你也能練出來的,因為練力量大多動作也是模仿我們日常勞動的動作,即使你做的不規范也不會跑到哪里去,雖然有些細節被一些健身大咖過度夸大了,做錯了會練歪肌肉什么的,這個對于參加比賽的選手肯定要注意了,對于我們日常健身的人來說,還是努力大于方法的。這也是我不請教練也能練的滿意的原因,我很用功,也能自學一些健身知識,把自己左右在正確的路上,這是我要表達的意思。
 
    一般來說,只要你在器械區練一個月,耳濡目染的,一些基本的健身方法都會知道,這些就足夠了,剩下就是堅持執行,放大了。這五個月走過來,回頭看看其實沒什么難的,也沒花多少錢,辦卡1500元,吃了幾桶悍金斯增肌粉上千元,一共幾千元,換來了我曾經幾萬想改變的成果,我很滿意了。
 
健身后
健身后瘦子健身五個月效果圖

    還有就是在不要給自己定不切合實際的目標,有些大咖體脂已經很棒了,非要降到那種5%那種比賽級別的體脂率,這種的就要制定最適合的計劃,包括每天練什么,吃什么,攝入多少卡路里,都要有詳細的計劃和安排。像我們普通人,瘦弱要變得強壯、肥胖的要減肥、體型可以的要出線條,基本就這三種要求,對于方法來說并不難,我想說的是,健身并不難,干就完了。
 
    對于周圍的有些朋友也很有趣,本身很瘦弱想增肌,又怕體脂增加,所以整天苦于方法追尋中,而耽誤了訓練,每天看他訓練煞有介事的玩弄著各種貌似高級的方法,結果訓練草草了事,根本沒有效果。

    首先增肌的過程體脂增加是一定的,但這并不一定是壞事,只要把握好底線就可以了,哪種只增加肌肉的好事呢,那也是不利于健康的。我體重上來,一部分一定有脂肪,但這也不是問題,都已經這么瘦弱了,增加些脂肪怕什么呢,待體重標準了,通過健身調整體脂率是完全可以的啊。所以,我想說的是,練永遠比想重要。
 
    以上是我一點心得,我只練了五個月,根本不是什么高手,只是滿足了我的擺脫的瘦弱的愿望,我會把健身當做一種生活方式,不會放棄。因為現在的我感覺自信爆棚,男人嘛就要有男人的樣子。前天單位年檢身體單子下來了,之前的一些不理想身體數據全都沒有了,這就是健身的功勞,還有一個最大的好處,就是晚上啪啪的時候哈哈哈。
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