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瘦的人能強壯嗎?!其實一點不難

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:oi科技 03-10 20:23 人氣指數:

    瘦的人能強壯嗎、瘦人增肌的話題我還是有發言權的。我應該算一個天生的瘦子,沒改變之前,體重一直維持在90斤左右,朋友們總是用“好女不過百”來打趣我,女性朋友總是羨慕我的身材,我也是很無奈。之后體重到130斤以上,才逐漸找回了自信。
 
瘦的人能強壯嗎?!其實一點不難
 
    這就是90斤左右的時候,上學的時候體育成績還行,就是長不胖,沒辦法,一直以為就是這樣的體質,也就沒在意。
 
    對健身感興趣是一次偶然的機會,在學校操場玩雙杠,玩的比較嗨,第二天胳膊疼的不行,緩了幾天發現胳膊肌肉很硬,也粗了,就開始喜歡上健身了,然后無法自拔。
 
    在學校里條件有限,開始的時候做做俯臥撐、仰臥起坐、弓步蹲什么的,慢慢感覺力量不夠,就買了杠鈴,開始自己琢磨了。
 
瘦人變強壯
 
    就這樣堅持了1年多,談不上系統,好在沒有長時間放下,一直這么練的,在學校的時候飲食條件也不允許,那時候知道飲食很重要,主要以雞蛋為主,猛吃雞蛋,早上吃10個,同學都嚇死了,不過只吃蛋白,蛋黃有時吃2個,不能多,就這樣堅持下來了,還算有成果,就是有點麻煩?聪旅娴恼掌。
 
上學最壯的時候
 
    后來去了健身房,有了一些固定的健友了,大家一起交流一些計劃、方法、飲食什么的,雖談不上太專業,但也算是與科學健身沾邊了,實話實說那時候進步挺快的,飲食上瘋狂的吃,看他們吃的悍金斯增肌粉我也吃,吃了愛放屁,感覺有點促進腸胃蠕動的感覺,的確感覺有勁。
 
瘦的人強壯的我
 
    練了這么長時間,我對人身體體質逐漸形成了一個觀念,那就是沒有基因天生這一說,絕對是沒有的,即使有,那也只是占了很小的不到10%的比例。所以說,瘦的人能強壯嗎?完全沒問題。中國人或亞洲人瘦弱的原因,主要還是營養跟不上,其實是運動少,跟國家的經濟落后有一定的原因的。所以,只要你想改變,那是完全可以的。
 
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