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人太瘦怎么1年增加體重40斤

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:vg 04-07 21:22 人氣指數:

    人太瘦怎么1年增加體重40斤。人不磨難難成長,磨難會讓你的心智成熟的更快些。高中時期的我,是一個瘦瘦的性格內向的小男生,是老師家長眼中的好學生,就是太瘦了。而促使我健身的動機卻是我一直暗戀的一個女生,她長的不算漂亮,有點社會范兒,扎著耳釘,偶爾帶點粗口,大大咧咧的性格。有時我在想我這樣的一個羞澀的男生怎么會喜歡那樣的女生,可能是心底里我也是一個悶騷男吧。
 
高中時人太瘦了
 
    暗戀一個女生的感覺真的很奇特,那感覺有時像小鳥在樹林中自由的飛翔,有時像被野獸追趕一樣的緊迫。直到有一天我看見她和一個男生一起,那個男生是我們學;@球隊的,個子和我差不多,但身體壯碩,他們聊的很開心的樣子,瞬間我心頭一緊,感覺被打擊了,因為和我潛在的情敵比,我真的是人太瘦了,那刻起我決定健身增加體重。
 
    健身讓我改變太多,無論從內在的氣質、自信上,還是從外在的體型、穿衣品味上,是一個全方位的提升。雖然幾次婉轉的向女孩表達過愛意,都被拒絕,但我還是感謝她,她讓體會到了一個真心喜歡一個人的感覺是什么樣的,讓我有動力堅持健身才有了這么大的改變。
 
人太瘦健身增加體重
 
    真正的規范化健身是在大學的時候,學校的健身房聚集了一幫熱愛健身的人,也結識一幫充滿正能量的朋友。大家一起交流健身,一起擼鐵,以前性格內向的我也變得自信、健談了。之前見到女生緊張,胸腔很緊,說話有時都結巴,現在明顯感覺肺活量充足,自信,說話自然灑脫。
 
    而且現在在健身房也有很多的朋友向我請教,我也能耐心的給他們解答。經常有朋友問我健身一段時間增肌增重不明顯,其實呢,除非你天賦異稟,想達到一定的形體目標,無非從核心三個要點入手,一是你的訓練強度,訓練量是否夠用,動作是否標準。
 
    二是你的飲食結構,飲食包括兩點攝入和吸收,少食多餐是一個很好的方法,也是現在最流行的做法,不過需要你不斷給自己準備食物,很考驗人的耐心,初期一段時間還行,后期我開始吃悍金斯增肌粉了。飲食上注重碳水和碳水的攝入,少鹽少油,不過我口味本來很輕,這方面不存在問題。這一年我的體重增長了近40斤。
 
    第三個就是休息了,現在年輕人本身愛熬夜,訓練做的雖好,但熬夜會讓肌肉沒有時間恢復,就不能增長。健身效果不好,大多都是出現這三個問題上了。
 
人太瘦怎么增加體重
 
    前后系統的我也就練一年左右,大二下學期的時候我出國了。在國外讓我感受到了人家的健身氛圍,健身那種根深蒂固的扎在思維里,是我們亞洲人所不能及的。有人說觀念,有人說基因,為自己找各種理由開脫,我不這么認為,其實就是先進與落后的差別。就好像很早以前流傳,中國人見面都問吃了嗎,國外的人見面都談論天氣,其實呢本質上,是當時中國還在為解決溫飽問題上,所以見面會說吃了嗎,而國外相對發達些,早已不為吃飯發愁,又不會談及個人隱私,所以能談的只有天氣了,F在我們見面也不談吃飯了嗎,但還是會談一些涉及隱私的問題,比如事業或婚姻等,所以還是相對落后的。話題扯的有點遠,大家努力健身提高自己,為了自己心愛的女人,加油。
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