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180cm60公斤瘦弱男人怎么3個月變胖變壯

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:io 06-28 22:27 人氣指數:

    變壯真的會讓你魅力十足,男人從古至今也不是瘦弱的代名詞。從瘦弱到強壯,我是體會很深,那真是一個無比美妙的過程,痛并快樂著。
 
怎么變胖變壯點
 
    高中的時候我180、60公斤,身體瘦弱的恨不得一陣風就能刮走我,籃球場上經常被人撞飛。高中畢業進入了大學,突然進入了無所事事的、學習生活悠閑的階段。
 
    人總要找點精神寄托,看著自己單薄的身軀,怎么看怎么沒自信,瘦的跟猴似的怎么撩妹,怎么享受美好的大學生活。于是和我老鐵一合計怎么變胖變壯點?!練健身去吧。我倆先辦了三個月的卡450元,又買了十節私教課300多,教練推薦的悍金斯增肌粉,就這樣跟著教練練了三個月,這也是我增重最成功的一段時間,增了20多斤左右。
 
瘦弱男人變壯
 
    私教課的后期開始進入自由器械階段,啞鈴杠鈴是主要的訓練課程,課程也就基本結束了。那時我心想每月幾百的開銷對于我這個學生來說,也確實有點緊,而且啞鈴杠鈴我可以自己購置,在宿舍練,就這樣,我停了課程也沒有續健身卡,回寢室開練。啞鈴、瑜伽墊、跳繩、門框子引體向上杠桿,練的非常的嗨,俯臥撐300,仰臥起坐200,門框子引體向上100,啞鈴各種動作,F在我體重達到了80公斤!
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