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瘦人健身吃悍金斯增重30斤曬前后對比照

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:oi22 06-23 12:10 人氣指數:

    從小就是瘦人,發育不良的那種。175的身高體重只有115斤左右,人見人說瘦的那種,非常的郁悶。
 
    現在體重達到了145斤,體脂率維持在12%左右,這些都是健身的功勞,而且還治好了我多年的疾患腰椎間盤突出,健康才是最重要的,身材好不好肌肉大不大都是附加值啊。下圖是健身增重30斤前后對比照。
 
瘦人健身增重30斤前后對比照
 
    腰椎間盤突出是上學打籃球弄的,跟隨我多年了,最嚴重的時候上廁所蹲下就起不來。找過各種治療方法,針灸、拔罐、推拿、按摩、帖膏藥,都是一時療效,之后又犯,沒想到健身后居然好了。所以健身能治病我是信了。
 
    最開始的時候只能做一些簡單的練習,先是慢走,拉單杠,之后跑步倒走,俯臥撐,引體向上,感覺恢復的差不多了,腰不是特別疼了,我就進健身房了,學校特別照顧,年卡150元。進入健身房時體重120斤。身體太瘦吸收也不好,特別是天熱的時候食欲就不行,體重總是掉,非常愁人,之后吃了一段時間悍金斯增肌粉,體重才開始上升,飲食算是補充上來了。訓練上也開始理解方法的重要了,不斷學習并開始運用,可以說那時才算真正的開始健身了。
 
瘦人健身吃什么增重
 
    基本7個月的時候吧,就基本感覺不到腰疼了,偶爾大重量硬拉的時候還是很小心,會有點疼,那時體重達到130左右,F在我的體重達到了145斤,有快18個月了,依舊保持著一周4練的節奏,一天不練就不舒服,形成習慣了。也經常在家里小區玩玩單杠,免費指導下那些吃瓜群眾哈哈,上個月健身房招兼職教練,我還通過了,還能用業余時間業余愛好賺點外快哈哈。
 
瘦人健身增重
 
    現在我的腰椎間盤突出基本感覺不到了,健身這條路我會一直走下去。健身能改變生活中的一切不如意,我是信的,繼續加油。
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