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身高1.8米124斤體重過輕怎么辦?!大學生講述如何一年增重28斤

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:tt 07-14 18:39 人氣指數:

    個人案例僅供參考,沒點技術含量。
 
    這是我健身前的照片:
 
體重124斤過輕怎么辦
 
    這是我大一的照片,和室友一起去爬山時照的,寢室四個人數我最瘦,1.8米的身高只有62公斤。我記得高中的時候體重一直在60公斤上下浮動,高考完事了,可能心里放松了,整個暑假胖了4斤。
 
    我是大一下學期辦的健身卡,同學要辦,我一想自己也太特么瘦了,體重過輕怎么辦啊,鍛煉鍛煉壯實一些,就一起辦了。頭兩個月幾乎什么都不懂,一周去3、4次,雖然有熱情,但訓練飲食都不得當,兩個月幾乎沒什么效果。暑假還去了趟新疆玩耍,訓練就中斷了。
 
    大二開學是個轉折點,在朋友的推薦下開始吃增肌粉,悍金斯的,訓練調整成每周六練,注意、注意、注意,效果出來了。!瞬間自信爆棚了,原來我有點含胸駝背的也沒有了。
 
如何增重16斤
 
    三個多月吧體重達到70公斤增重了16斤,這三個月除了吃增肌粉之外,飲食沒什么變動,在學校飲食上也不是很方便,我也沒有多吃什么,和以前一樣的。
 
    就這樣,轉眼放假了,回到家在我們縣里辦了張月卡,在家飯量也起來了,畢竟老媽做的飯菜還是不錯的,搭配的很到位。不過在家也變懶了,一個月的卡去了10天左右,沒有增肌粉,就是家里的飯菜,體重只重了1斤,哈哈哈。
 
身高1.8米124斤體重過輕怎么辦?!大學生講述如何一年增重28斤
 
    開學后繼續練,第一月效果還是可以,一個月下來吃增肌粉,之后同學建議我吃雞胸肉,真是吃到我吐,果斷放棄,F在體重76公斤了。
 
大學生講述如何一年增重28斤
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