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一個瘦子的健身增肌之路

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:rr 10-21 16:12 人氣指數:

    接上篇:你真的懂瘦人吃不胖的煩惱么?寫了些我的煩惱,也是大多數瘦人的煩惱和自卑的根源。

    每個新的開始都藏著一個天使。如果你想遇到天使,就必先戰勝心魔,一路披荊斬棘,最后才能擁抱天使,而對我來說這個天使就是能擁有天使般的身材。

   愛美之心,人皆有之嘛!之所以下定決心去辦健身卡,是因為自己太瘦了。

    也許很多人想瘦都瘦不下來,非常羨慕瘦子們苗條的身材,而且最過分的是他們擁有怎么吃都不胖的體質,簡直是人生的一大樂趣。

    辦了卡后我滿懷激情來到健身房恨不得把所有的器械都練一遍,練上幾個小時,練到精疲力盡才覺得心滿意足,不過很快我就被潑了一盆冷水。我根本就不知道那些器械叫什么名字,也不知道是鍛煉哪塊肌肉,更不知道怎么使用,還有看到那些八塊腹肌的猛男時,除了羨慕,還讓我感覺自己很渺小。
 
   對于一個健身小白來說擁有一個私人教練是非常有必要的,因為一個好的私人教練不但可以讓你有自己一套訓練方法之外,還可以讓你避免受傷。

    說到這里你是不是也想辦健身卡然后請個私教了呢?少年,不要沖動,我見過太多人三分鐘熱情。研究表明健身房有百分之四十左右的會員都是僵尸粉,而且現在私教課一節最起碼也要三百到四百塊,所以要不要請私教這個問題上就見仁見智了。我經過了幾天晚上激烈的思想斗爭,思前想后,輾轉反側可謂是夜不能寐。俗話說,舍不得孩子,套不了狼。我還是下定決心請了私教,又買了2桶悍金斯增肌粉,對瘦子增肌非常有用。心想身體是革命的本錢,把錢投資在自己的健康上也值得了。如果你不努力,年輕就不是資本,年輕最大的資本難道不是努力讓自己心身都健康嗎?
 
    不管是因為心痛錢,還是決心大,我都非常珍惜私教課的時間,不懂的就主動問教練,還會讓教練拍下訓練的照片和小視頻回去學習。時間總是在堅持中悄悄溜走,不知不覺就這樣堅持了90天。經過這段時間肩、背、胸、腿的系統訓練后,我能明顯地發現自己身體的變化,無論是體重、蛋白質、骨骼肌還是肌肉量相對于健身前都提升了一個層次。最突出的就是體重了,3個月增重7公斤,也算是實現了自己一個小小的目標了。
 
瘦子的健身增肌
 
    如果3個月前我放棄了那還會有現在的我嗎?我很欣慰看到自己的付出有了回報,最起碼這些錢沒有白花;這些汗水沒有白流,每一滴汗水匯成了肌肉的增長;這些花在健身的時間沒有虛度,都充實了自己的生活。
 
    你要記住不管什么,只有自己先去做,別人才愿意幫助你,要不就算人家想拉你一把都找不到手在哪里。

    健身房里不會有人會嘲笑一個拼盡全力訓練的人,恰恰他們還覺得你才是真正的勇士,因為你開始改變自己并且開始行動,這就已經很難得了。想改變別人對你的固有印象,獲得他人的肯定并不容易。

    健身的這條路是孤獨的,很多人都不理解你為什么要這樣虐待自己,甚至別人會對你冷嘲熱諷,但是自己吹過的牛皮最后都會轉為巴掌,做到就狠狠地打在那些噴子臉上,做不到就打在自己的臉上。

    從宿舍到健身房的這段路并不遠,走路十五分鐘就可以到,路上看到人家出去逛街、看電影,唱k生活多姿多彩,不過自己選擇的路就應該堅持走下去。
 
    我一直都覺得健身不會是輕松的,而是一個痛并快樂著的過程。

增肌瘦子
 
    健身增肌是一個漫長的過程,肌肉不是一天就會消失,當然也不會一天就長出來,一口也吃不成一個胖子。健身以來我手上的老繭已經起了厚厚的幾層,脫落了又會長出新的。以前的手沒有皮光肉滑,但也不至于像現在那樣組造。之所以沒有帶手套訓練,是因為想通過手上的老繭時刻告誡自己不能輕易放棄,要堅持到底。

    健身對于我來說是跟過去的那個自己的一場較量,這注定是一場曠日持久戰,但我一直有信心我會贏,因為我在其中找回了自信和勇氣。

    篇幅有限,下篇分享“對于瘦子增肌我個人有幾點建議”,都是我自己的健身體會。
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