我從小就是個小瘦人，小時候總被別人取鬧和欺負，現在的我已經是朋友眼中的肌肉型男了，還有種崇拜的感覺。
我的身高169還不到170，矮也就算了，還瘦，臂圍不到30，體重不到105斤，所以一直很自卑。但這一切從此改變了，我深刻體會到，對于身高不高的男生來說，練壯是你唯一逆襲的機會，只有身材方面的才能彌補身高的不足。
慢慢的自己也習慣了這樣瘦弱的身材，還有身邊朋友嘲諷。一次轉機或者叫深深的刺痛，來自于一次同學家的聚會，當然聚會有我一直心儀的女神，所以說女人才是男人進步的動力。
他家的露天泳池邊上，同學們展示的時間到了，她的一句無心之談刺痛了我，“你太瘦了，女孩子都羨慕...”
于是之后我開始琢磨瘦人增肌增重的相關訊息，從此走上了增肌增重的路。
開始只是在家徒手訓練，俯臥撐，深蹲，引體向上，仰臥起坐等，慢慢的用啞鈴再加些負重，練后吃的悍金斯增肌粉，針對瘦人增肌增重效果很贊，在家練的那段時間我增了有15斤，身材開始有了變化，給了我莫大的信心。
后期我來到了健身房，也認識了現在的師傅，也讓我體會到了系統訓練的強大。所以現在我一直認為找個健身伙伴的重要，能大大提高健身效率，同時能學到很多健身技巧運用到實踐當中。
作為一名地地道道的瘦子，腸胃吸收特別不好，慢慢的通過調整飲食，少食多餐，練后補充點易吸收的補劑，總算調整過來了。
這些年跟著師傅學會了如何調配和計算飲食，各種動作技巧的搭配，讓我自己能掌控有目的的訓練，收益很多。當然這個不用著急，都是在邊學變練的過程中，慢慢入會貫通的�？傊�，瘦人想改變并不難，找到正確的方法，更多的是持之以恒，All in!當然，凡事都有個過程，不要太心急，只要是看到進步，總有到達彼岸的一天！
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