說說自己的增肥經歷，之所以叫增肥，是因為那時還不知道增肌這個概念。只知道自己很瘦，要想辦法增肥起來。
我的身高177，體重20多年一直維持在105斤，不超過110斤，現在體重143斤。
我的增肥史是一部完全的苦逼、眼淚與摸索的苦難史。嘗試過數不清的增肥方法，分別試過，中藥，西藥，中藥湯劑，粉劑，丸劑，中成藥，激素等等一系列增肥藥物，最終的結果都是無功而返，留下只有遺憾。
都說胖人心寬體胖，所以也嘗試過沒心沒肺的感覺，說來好笑，為了增肥也是拼了。
開始體驗身上有一點肉肉的時候，這時才讓我有增肌的概念，才知道通過增加肌肉是可以達到瘦人蛻變的結果。處于一次陪朋友去健身房的一次體驗，感覺壯壯的肌肉教練很男人的感覺，自己也要嘗試一下。
從那開始徹底走上了瘦子增肌增肥的路，不用管它腸胃是否吸收不好，而且在慢慢健身路上，腸胃功能也得到了提高。瘦人增肌需要做力量訓練，就是大重量的負荷訓練，不要做太多有氧，那樣容易消耗掉肌肉。練后一定補充營養元素齊全，促進肌肉合成，我每次練后都補充兩包悍金斯增肌粉，對我幫助很大。
我現在體重143斤，最高的時候達到148斤，而且肌肉塊頭很明顯，線條很不錯。多年的嘗試今天終于回報給我了，瘦子增肌增肥這是唯一的路，不要去想著先增肥再健身，或先改善腸胃吸收等，真的沒用。
瘦人之所以瘦弱，是因為自身的代謝已經固定，必須通過力量訓練來改變代謝，開啟身體重新吸收營養的大門。當然在健身的過程中，肌肉練出來了，身體素質也提高了，腸胃吸收不好的問題也會隨之改變，這才是瘦人增肌增肥最正確的方法。
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