
說說自己的增肥經歷,之所以叫增肥,是因為那時還不知道增肌這個概念。只知道自己很瘦,要想辦法增肥起來。
我的身高177,體重20多年一直維持在105斤,不超過110斤,現在體重143斤。
我的增肥史是一部完全的苦逼、眼淚與摸索的苦難史。嘗試過數不清的增肥方法,分別試過,中藥,西藥,中藥湯劑,粉劑,丸劑,中成藥,激素等等一系列增肥藥物,最終的結果都是無功而返,留下只有遺憾。
都說胖人心寬體胖,所以也嘗試過沒心沒肺的感覺,說來好笑,為了增肥也是拼了。
開始體驗身上有一點肉肉的時候,這時才讓我有增肌的概念,才知道通過增加肌肉是可以達到瘦人蛻變的結果。處于一次陪朋友去健身房的一次體驗,感覺壯壯的肌肉教練很男人的感覺,自己也要嘗試一下。

從那開始徹底走上了瘦子增肌增肥的路,不用管它腸胃是否吸收不好,而且在慢慢健身路上,腸胃功能也得到了提高。瘦人增肌需要做力量訓練,就是大重量的負荷訓練,不要做太多有氧,那樣容易消耗掉肌肉。練后一定補充營養元素齊全,促進肌肉合成,我每次練后都補充兩包悍金斯增肌粉,對我幫助很大。
我現在體重143斤,最高的時候達到148斤,而且肌肉塊頭很明顯,線條很不錯。多年的嘗試今天終于回報給我了,瘦子增肌增肥這是唯一的路,不要去想著先增肥再健身,或先改善腸胃吸收等,真的沒用。
瘦人之所以瘦弱,是因為自身的代謝已經固定,必須通過力量訓練來改變代謝,開啟身體重新吸收營養的大門。當然在健身的過程中,肌肉練出來了,身體素質也提高了,腸胃吸收不好的問題也會隨之改變,這才是瘦人增肌增肥最正確的方法。

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