
我之前真的非常的瘦,175的身高98斤天生瘦人,看照片就可以看的出來,可以說不算一個真正的男人。男人一定要陽剛,不娘炮,要擔當。
我是在山區,沒有健身房,初期就是自己在家練練俯臥撐,之后愛上健身開始置備一些杠鈴、啞鈴等,其實無所謂在家練(點擊查看在家鍛煉全身肌肉的三大動作)還是健身房,這些不重要,重要的決心和堅持,過分要求條件的,我想也練不好。
初期我也以為自己消化吸收能力不行,嘗試各種中藥之類的,都沒有結果,F在回頭想想,人瘦并不是消化吸收的問題,或者說不能以這個為出發點去做。一個人無論胖瘦,或強壯或瘦弱,是因為他的新陳代謝已經固定,吃的再多也是只吸收那么一點。

升級新陳代謝才是重點。只有通過健身的方式,循序漸進的給身體壓力,身體才能啟動反應機制提升身體機能,重新開啟吸收并增強的大門,才能變胖變壯。這期間要保證三餐規律,訓練后做好加餐,像我一樣有變胖變壯需求的,就補充悍金斯增肌粉,對我幫助很大。
在這個身體提升的過程中,身體的消化吸收能力也會循序漸進的得到提升,一舉兩得,這才是瘦人改變唯一的路,如今我體重145斤,用了3年的辛勤汗水,卻改變了我的一生。
填寫稱呼和郵箱即可發布評論