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激情高于一切:65天增重11KG

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者:weny 10-13 14:46 人氣指數:

    激情高于一切:65天增重11KG。我健身的目的很簡單:增重!我健身的經歷,就是增重的經歷,從來沒有為脂肪煩惱過。這可能是大部份減肥人士最羨慕的事情,而對我,則是無盡的煩惱!為啥?增重慢,掉起來很快。

    我剛進健身房時57KG,摸索著練了半年,沒多少成績。相信大家有經驗,剛開始都是瞎練,瞎吃,沒有章法,那時也沒有什么私教,也就是一個教練,整天在健身房,晃著猴子一樣的身板,四處活動。后來經過跟教練不斷攀談(教練是劉全,很好的教練,很低調,少言,終年不露肌肉,人家說:不是因為成功的人喜歡低調,而是低調的人容易成功,這在健身行業里是說的通的,他后來得了全國雙人賽冠軍吧),才知道像我們這樣的體質就得狠抓營養,當然在他那里買了套基礎補劑,開始就是悍金斯增肌粉、肌酸、谷氨這三樣吧。然后開始全方面的搜羅營養知識,記飲食日記,一天大概十頓吧,雞胸、鴨、牛肉、魚啥的輪著上,面包、土豆、菜蔬一樣不能少。吃的時候吃到快惡出來,硬給咽回去。哈哈。。。年輕啊,誰怕誰?一天大便兩次還不止:(

    當然既然下定決心,訓練方法上也少不了,買了碟片,就是鐵人訓練全套,F在看來,動作上有很多值得改良的地方,但最重要的激情是杠杠的,我始終認為,訓練的激情高于一切訓練方法。沒有訓練激情任何動作都是扯蛋,因為激情可以讓你崩緊全身每根肌纖維,每根腦神經?梢宰屇悴粩嘞蚋叩闹亓堪l出挑戰、而無往不利,勝過健身房里一板一眼死氣沉沉的教條主義。當然你需要一個同樣有著激情的搭檔,我很幸運,那時的搭檔也是玩了命似的練,但他不注重營養,他說只是興趣,不想花太多心思。

激情高于一切:65天增重11KG
 
    想法決定結果,他說的也沒錯。我不反駁,每個人應該有自己理智、清晰的定位。但效果相差是蠻大的。最終我創了健身房的紀錄,也是個人的紀錄,65天增重11KG。這個數字應該是精確的,因為,我那時非常在乎體重,每天到健身房,先過秤。天天秤、天天往上竄。問題的關鍵是我這體質不長脂肪,也就是多了凈11kg瘦體重。這樣的效果是非常具有震撼性的。這樣搞兩個月后朋友從后面看我走路,然后說,你發生了非常大的變化,開始大搖大擺了。他還來了句周立波的海派清口:“中國人炒股是“楊百萬”進去,“楊白老”出來。你這一進健身房是“猴子”進去,“笨熊”出來。”(因為我名字尾字帶“雄”)嘿嘿。

    “瘦的人,吃啥都不會胖。胖的人,喝涼水都會胖”挺普遍的一種看法。事實好像也是!但對我們健身人士來說,卻可以完全扭轉這種狀況。因為說,瘦的人,吃啥都不會胖,那是對于一個平常人,他吃的再多,也只能算是隨便吃吃。說白了不長肉,那是因為吃的還不夠多,新陳代謝的速度遠遠跑過他攝入熱量的速度。而健身的人經過大強度的訓練,可以撐大他的胃口,導致可以吃下比正常人多的多的食物。當攝入大大高于消耗量時,這個時候奇跡就發生了!

    基因決定瘦的人與胖的人在體質上有天壤之別,所以吃的方面當然不能在同一起跑線上。一定要下足功夫,幸好瘦體質的人有這點好,不用挑著吃,甭管啥,只要塞到肚里就行,也不用考慮脂肪是否太多。

    總之,增重對于瘦人來說沒有想像中的難,希望新手抱著必勝的決心踏入健身房,當然光吃是遠遠不夠的,一定要非?炭嗟挠柧毑拍苄蕹烧。我能增重成功的因素,還有一點是因為從小就喜歡運動,運動是我最大的興趣,我從小就喜歡打拳擊、游泳、打球。興趣就是我最好的訓練搭檔,所以首先你不能目的性的進健身房,單是為了增重或者減肥,你應該把健身當作一種興趣,一種生活方式。這樣你就能事半功倍了!

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TOTAL COMMENTS: 4+1

  1. 頭像Zoe @ 2014.02.12 ,08:15 am # 1

    太強悍了,這變化激動人心!增肌這么快對身體有負擔嗎!

    oo [0] xx [0]
  2. 頭像咕咕叫 @ 2014.02.12 ,08:20 am # 2

    在健身房練的又買粉了用了不少銀子吧

    oo [0] xx [0]
  3. 頭像咋辦嘞 @ 2014.02.12 ,08:23 am # 3

    剛買了2桶增肌粉準備14年開練了,改變下我這瘦弱的小身板。

    oo [0] xx [0]
  4. 頭像58 @ 2014.02.12 ,08:35 am # 4

    瘦人增肌確實不想想象中那么難,曾經也練過一段時間,體重增了20斤,都是肌肉。至從換了工作經常出差后肌肉都變成肥肉了,哎。

    oo [0] xx [0]
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熱點評論
  1. 頭像Zoe 2014.02.12 ,08:15 am # 1

    太強悍了,這變化激動人心!增肌這么快對身體有負擔嗎!

    oo [0] xx [0]
  2. 頭像咕咕叫 2014.02.12 ,08:20 am # 2

    在健身房練的又買粉了用了不少銀子吧

    oo [0] xx [0]
  3. 頭像咋辦嘞 2014.02.12 ,08:23 am # 3

    剛買了2桶增肌粉準備14年開練了,改變下我這瘦弱的小身板。

    oo [0] xx [0]
  4. 頭像58 2014.02.12 ,08:35 am # 4

    瘦人增肌確實不想想象中那么難,曾經也練過一段時間,體重增了20斤,都是肌肉。至從換了工作經常出差后肌肉都變成肥肉了,哎。

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