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男人結婚生子都需要一幅強壯的身體

來源:http://www.whitf.com 每日更新 作者:凹面兒 10-15 07:37 人氣指數:

男人結婚生子
 
    男人結婚生子都需要一幅強壯的身體。我今年33歲了,開始健身是在兩年前,那時還沒有結婚,因為瘦弱在數次相親中被人嫌棄,那時我115斤,真的瘦弱;叵肫饋,也是非常感謝那時的酸痛的,沒有那時我現在也許還是那樣的瘦弱。作為男人不需要長的太帥,太帥的男人會讓女人覺得沒有安全感,但我認為起碼你要有一副還算強壯的身軀,或者有足夠的滿足女人虛榮的錢,如果兩者都沒有,那就糟糕了。

    之前有嗜煙的惡習,一天幾乎一包煙,把整個人都抽壞了,剛開始練力量的時候,感覺整個肺部像要爆炸一樣難受,不得不停下來。之后進行了一個月的跑步,才慢慢調整過來,過渡到了力量訓練。之后的時間里一直在這里學習和交流,非常的感謝,讓改正需要壞習慣,深入了解了抽煙、熬夜等對身體的傷害,訓練上的、飲食上的、生活上的文章,淺顯易懂,非常適合我這樣的草根。

男人結婚生子都需要一幅強壯的身體
 
    一晃兩年過去了,體重基本維持了在140多斤,身體看上去也飽滿了,健身也變成了愛好和習慣。每次和媳婦壓馬路或是逛公園,看到單雙杠都得玩一會兒,工作出差時也練練俯臥撐什么的,健身也很隨意,不分場合想練就練的,這是計劃外的時間。規律的健身計劃,我一般是練2天,休息一天,每天2個部位,一個部位只練2個動作,一定要有個復合動作,每個動作6組左右,差不多半個小時,為的就是集中刺激肌肉。就這樣幾天身體各部分肌肉循環一遍,然后再循環。

    吃的方面,我現在基本就是以家里飯菜為主,以前吃過幾桶悍金斯增肌粉,肌酸從來沒吃過,因為真的不是很了解,所有沒敢動,現在體重正常了,就放棄任何補劑了,就以家庭餐為主了。我也知道少吃多餐,一天5-6餐,但是因為工作沒條件,所有就自己買了點那種小袋包裝的蛋糕,有時吃一個維持一下。水果方面,我家基本上天天吃,維生素、礦物質什么的肯定是不缺的。

    作息方面早已經很規律了,因為馬上有要寶寶的計劃,所以基本上都是早睡早起,把身體調理到一個最好的狀態。以后有了寶寶之后可能會很忙碌,但絕對不會放棄健身,那時再調整計劃。
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TOTAL COMMENTS: 6+1

  1. 頭像Thursday @ 2014.02.02 ,09:56 am # 1

    第一張好可笑讓我想起一句話,瘦人的腹肌和胖人的胸部同樣沒有意義,哈哈。

    oo [0] xx [0]
  2. 頭像y鱷魚恤 @ 2014.02.02 ,09:58 am # 2

    練后帥多了,腹肌也漂亮了。

    oo [0] xx [0]
  3. 頭像072 @ 2014.02.02 ,10:00 am # 3

    貌似瘦男娃在相親時都是被嫌棄的對象,哈哈

    oo [0] xx [0]
  4. 頭像0CK綁 @ 2014.02.02 ,13:32 pm # 4

    哥們你健身對了,以前的照片太悲劇了。

    oo [0] xx [0]
  5. 頭像tj1203 @ 2014.02.02 ,13:35 pm # 5

    太勵志了,我就處于找不到媳婦的邊緣,男人結婚生子必須有副好體格!這是真的,這是男人的責任。

    oo [0] xx [0]
  6. 頭像綠箭俠 @ 2014.02.02 ,13:38 pm # 6

    我現在也在吃增肌粉,效果真的不錯,我的目標是150斤,到了后就是開始調整線條。

    oo [0] xx [0]
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熱點評論
  1. 頭像Thursday 2014.02.02 ,09:56 am # 1

    第一張好可笑讓我想起一句話,瘦人的腹肌和胖人的胸部同樣沒有意義,哈哈。

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  2. 頭像y鱷魚恤 2014.02.02 ,09:58 am # 2

    練后帥多了,腹肌也漂亮了。

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  3. 頭像072 2014.02.02 ,10:00 am # 3

    貌似瘦男娃在相親時都是被嫌棄的對象,哈哈

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  4. 頭像0CK綁 2014.02.02 ,13:32 pm # 4

    哥們你健身對了,以前的照片太悲劇了。

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  5. 頭像tj1203 2014.02.02 ,13:35 pm # 5

    太勵志了,我就處于找不到媳婦的邊緣,男人結婚生子必須有副好體格!這是真的,這是男人的責任。

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