> 增肌增重 > 大學生健身計劃在于執行

大學生健身計劃在于執行

來源:http://www.whitf.com/ 每日更新 作者: steven 10-13 15:29 人氣指數:

    大學生健身計劃在于執行——我本身身體素質還行,在高中的時候就喜歡踢足球,還是學校的體育生。自我感覺唯一的缺點就是瘦了點,但是身體很有力量,一般和我同齡的人掰手腕就掰不過我。
 
    我身高1.78,體重125斤,本來我這身材在高中還挺受歡迎的,沒想到大學的女生都喜歡壯的了,沒辦法只能練練身體了。從大一開始練,直到現在大二。
 
    學校有自己的健身房,很方便,有羽毛球場地、籃球場地、乒乓球、還有力量區,啞鈴、杠鈴、腿舉機、仰臥起坐板,還有2套綜合器械,真的很全很方便。

大學生健身計劃
 
    剛開始健身的時候我很有惰性,計劃執行的不好,當時自己制定一個計劃,星期1、4練腿和臀部肌肉,星期2、5練胸和背部肌肉,星期3、6練肩和腹部肌肉,星期天休息。飲食上一天三餐。結果練了3個月沒什么長進,體重也沒什么變化,沒超過130斤。
 
    后來認識了里面的一個學長,才知道這么練并不適合我。問題出在練的多,吃的少,休息情況還不錯。建議我用一周三練的計劃,并推薦我啞鈴8健身網,所以從那以后我一直用這里的這個初級健身計劃練。在飲食上也改為了一天5-6餐,練后也開始補充悍金斯增肌粉了。
 
    自從認識這大哥之后,以后我們都是一起訓練,讓我感觸最深的就是健身搭檔的重要,不僅可以互相交流探討,而且對于一些大重量的訓練就可以互相幫助完成了,要知道只有大重量才能大肌肉的。
 
    大學生健身計劃在于執行,正式的規律的執行訓練也就半年的時間吧,從原來的125斤增長到現在145斤,現在訓練的重點不再是增長肌肉了,而開始注重線條的塑造,爭取大學畢業出來變型男,加油了!

    推薦閱讀:瘦人增重切忌五大錯誤。
頂一下
(22)
88%
踩一下
(3)
12%

TOTAL COMMENTS: 1+1

  1. 頭像45 @ 2014.03.27 ,09:26 am # 1

    大學生健身計劃在于執行身材很給力。!健身還是重要在練,練在于堅持,這個誰都知道,就是堅持不下來,哈哈,不然就都是型男了,哈哈。羨慕你,大學出來就是肌肉男了。腹肌很棒!上身也很寬,我就想練成你這樣的。

    oo [0] xx [0]
  2. 填寫稱呼和郵箱即可發布評論



精品推薦

ABOUT

//官方微信號:x-yaling8(每日更新)

//投稿信箱 :yaling8com@163.com

  • 瘦弱小伙健身5年成果照

    瘦弱小伙健身5年成果照

    機緣巧合接觸健身想改變下自己,以前很瘦弱,細胳膊細腿的看到健身房的小姐姐,腿都比我粗就自愧不如,這一訓練就訓練了5年成為了老肌友了。

  • 瘦人增肌增重增肥秘訣全在這兒

    瘦人增肌增重增肥秘訣全在這兒

    瘦人為了增肌增重增肥,試了無數種辦法。瘋狂吃高熱量食物、喝酒、吃宵夜等都沒有任何效果。如果這體質放在女生身上,那就是天生麗質,十分容易引來羨慕嫉妒恨。

  • 增肌——降低12%患糖尿病風險

    增肌——降低12%患糖尿病風險

    增肌——降低12%患糖尿病風險.研究人員指出,這一次新研究表明,除了減肥之外,通過運動增加肌肉質量也能影響人的體內代謝過程,降低糖尿病患病風險。

  • 瘦人健身吃悍金斯增重30斤曬前后對比照

    瘦人健身吃悍金斯增重30斤曬前后對比照

    瘦人健身吃悍金斯增重30斤曬前后對比照,F在我的體重達到了145斤,有快18個月了,依舊保持著一周4練的節奏,一天不練就不舒服,形成習慣了。

  • 臥推動作手臂無力的疑惑

    臥推動作手臂無力的疑惑

    也許大家都遇到過在做啞鈴臥推動作的時候,胸部肌肉還沒有刺激到酸痛,手臂肌肉或肩部肌肉已經酸痛無力了,導致無法再完成動作。

  • 健身到底有沒有必要吃蛋白增肌粉

    健身到底有沒有必要吃蛋白增肌粉

    隨著健身日益普及流行,如今全球每年蛋白粉銷售額高達940萬,但不知道有沒有小伙伴深入思考、或研究過:究竟蛋白粉是不是健身必需品,有沒有提高訓練、增肌效果,這個錢到

熱點評論
  1. 頭像45 2014.03.27 ,09:26 am # 1

    大學生健身計劃在于執行身材很給力。!健身還是重要在練,練在于堅持,這個誰都知道,就是堅持不下來,哈哈,不然就都是型男了,哈哈。羨慕你,大學出來就是肌肉男了。腹肌很棒!上身也很寬,我就想練成你這樣的。

    oo [0] xx [0]
无限资源日本2019免费观看