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五個原因解開你練不壯的謎團
五個原因解開你練不壯的謎團。不想當瘦子，就別在健身房把力量訓練做得像有氧訓練一樣。讓自己強壯起來，專注于負荷漸進，在保證動作規范的前提下，爭取用更大的重量。
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康熙來了:瘦弱男“屌絲逆襲”創收視高峰
康熙來了:瘦弱男“屌絲逆襲”創收視高峰。他們的一張張健身前后對比照，內心也是很激動，真的非常佩服他們的健身毅力！
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天哥勵志，健身9個月增肌前后對比照
天哥勵志，健身9個月增肌前后對比照。誰不想擁有像施瓦辛格或拉扎爾那樣的肌肉，于是我決定要開始我的健身歷程，那是我就是第一張照片的樣子。
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12張瘦子巨變驚爆眼球
12張瘦子巨變驚爆眼球。如果你是瘦子，請不要自卑更不要彷徨，堅定信念，馬上行動！這12張瘦子巨變足以促動你的內心，你需要的僅僅是一份堅定、一份執著和一份耐心。
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痛...
事情是這樣的，我和女朋友相處3個月了，確切的說人家對我還不確定，我很愛她，雖然她性格有點倔強，但我愿意包容她！我們是家里親戚介紹的，就這樣慢慢接觸了3個月。我本人條件還不錯，物質條件也可以，房、車都有，別人給我的評價還都還好，我大學畢業也沒有
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4個月40斤體驗如何增肌
4個月40斤體驗如何增肌，對于任何事情方法都不難，難在堅持！上學的時候如果你堅持做到認真對待每節課、堅持做好每一題，那么你一定能考上清華；為什么很多人堅持不下來，因為沒有想清楚得到后的好處，和失去后的壞處。
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什么是基礎代謝率、BMI、體脂肪率、肌肉量、體水分率
什么是基礎代謝率、BMI、體脂肪率、肌肉量、體水分率？基礎代謝率，顧名思義，是身體“基礎代謝的速率，那基礎代謝是啥?基礎代謝是維持人體生命活動正常進行一天所需的最低能量。
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34年的瘦人7個月增重29斤
34年的瘦人7個月增重29斤。瘦了34年體重一直60公斤左右徘徊，總被人開玩笑說沒有屁股，一決心開始健身，就這樣到現在練了7個月，自己還算滿意。
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力戒lol開始健身5個月效果初顯
力戒lol開始健身5個月效果初顯。健身是很辛苦的，到現在我練了有5個月了體重增長了17斤，一直用的是一周3練隔天練做力量的原則，休息的那天做做有氧。
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身體瘦弱的我5個月怎么增肥28斤
身體瘦弱的我5個月怎么增肥28斤。我1米76的身高，體重最高的時候才120斤，我崇尚肌肉與力量，因為我覺得那樣才像個男人，有陽剛之美，也能給人安全感。
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在大海上健身亦不孤獨，因為有夢想。
在大海上健身亦不孤獨，因為夢想。一名海員的3年健身增肌歷程，我堅持三年從來都沒有去過健身房，也沒有專業的教練指導。我是一個平凡的人，但是我不想做一個平庸的人，我有夢想，我會為我的夢想揚帆啟航。
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譯:21歲小伙健身3年“身體消瘦怎么辦”
譯:21歲小伙健身3年“身體消瘦怎么辦”就像傳奇阿諾德說的一樣“生活就是要有缺憾—身體消瘦怎么辦？這樣才能讓你保持進步�！彪m然我還是對我的身材不是很滿意，但我會不斷更加努力進步。
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講解4種瘦人的增重方法，你屬于哪一種？
講解4種瘦人的增重方法，你屬于哪一種？無論哪一種類型，都要明確一個問題：增加體重，一定是在增進整體健康、提高生活質量基礎上實現的目標。如果增加肥肉而不能改善健康狀況，這種增重是毫無意義的，甚至只能給身體帶來負擔！
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不健身不男人（1年半增重36斤）—男人要有寬廣的胸襟
不健身不男人（1年半增重36斤）—男人要有寬廣的胸襟。1年多的健身中磨練了我的胸襟，健身真的改變了我，我變得更包容了。男人還是要有一副寬廣的胸襟的，這才是男人的真正的魅力所在！
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瘦弱不是一個男人應該有的稱呼
瘦弱不是一個男人應該有的稱呼。請了教練，教練很有資歷是老一輩，慢慢循序漸進三個月，一個變化身體已經開始變強了，自己的要求越來越高，永遠不滿足自己。
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3年執著享受健身與美好生活
3年執著享受健身與美好生活。3年的健身我再不是當初那個弱不禁風的瘦小男孩兒，我的妻子也正是被我的執著打動了，健身讓我更自信，善于分享和表達自己的感受，不再是一個自卑的男孩兒。
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信念的力量—來自內心深處的單純
信念的力量—來自內心深處的單純。何必在乎別人的風言冷語 和摯友一起前行，黑暗過會是晨曦。夢想中的向陽花木，是現實中的近水樓臺。那遙不可及的東西，來自內心深處的單純。
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1年瘦子增肌增重：從興奮-放棄-突破64公斤
1年瘦子增肌增重：從興奮-放棄-突破64公斤。增肌前我47公斤，180cm身高，瘦人朋友可以想象對比一下就知道我有多苦逼了。經常被朋友調侃稱吸毒的，說我這么瘦是沒有女孩子會喜歡的。
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肌肉生長三個最基本的要點
肌肉生長三個最基本的要點。我們的身體是為了生存而存在，所有生理的特點都是優勝劣汰的表現。對于增肌塑形，你肌肉的生長和體型的變化都是為了適應你的訓練。
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瘦人科學健身最全26條基本原則
瘦人科學健身最全26條基本原則。體型特征：先天整體骨架小且肩膀窄。體型看起來消瘦纖細。全身體脂率低。肌肉群較小或不明顯。少做有氧運動，過多的有氧運動會妨礙肌肉成長。
資深吊絲談談瘦人增肌的通用法則
瘦子健身前后對比,豆芽菜再不怕夏天了.
自制啞鈴在家健身6個月增重17斤
增肌21斤,瘦子練肌肉需要狠.ABOUT
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看瘦子怎樣增重20斤太瘦了
居然也會有一群人像我一樣的瘦子，苦惱自己為什么就這么瘦，怎樣增重，太瘦了。希望有緣看到此文章的瘦子朋友，在增重的路上多一些參考經驗，少走一些彎路，并堅信瘦子是一
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瘦子增重喝悍金斯增肌粉3個月增15斤
100斤，175的身高，如今我140斤，身材好了穿衣有型更自信，至于我是怎么把自己增重到140斤的，瘦子增重喝悍金斯增肌粉3個月增15斤。
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120斤瘦小子增加體重40斤變身肌肉男
120斤瘦小子增加體重40斤變身肌肉男。我的意識里一直是以增加體重為主，所以補劑上一直吃的悍金斯增肌粉，沒吃過蛋白粉。
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99年少年健身1年肌肉照
99年少年健身1年肌肉照。健身有時很苦也很累，當我想要放棄的時候，我就回回頭想想當初是為什么開始健身的，我會想背后 我為之努力的人！只要我不放棄，沒人可以讓我認輸
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2010-2013猴子的進化
2010-2013猴子的進化,2012年7月，因之前盲目地增肌，好很少注重線條�？纯�，還是有腹肌，好看很多！72KG。