-
瘦子夏季增肌10斤,那秋季呢?
瘦子夏季增肌10斤，那秋季呢？秋季已經到了，這是瘦人增肌的黃金季節。我也有了自己的健身思路，只要狠狠的執行，科學的方法，來年必定是一個屌絲逆襲、型男誕生的勵志篇，又意淫一下。到時再來匯報戰果吧。
-
同樣體重（165磅）一個是型男一個是...
同樣體重（165磅）一個是型男一個是...1年半的時間，我達到我人生中最好的狀態。我甚至參加了我的第一次健身競技賽事，這是一次令人興奮的經歷，我遇到很多志同道合的人，一群充滿正能量的人。
-
譯文：增肌前后對比照 命運自己來掌控
譯文：增肌前后對比照 命運自己來掌控。1年半的時間，我已經遠遠超出了我的想象。我再不是那個失敗主義者了，我的整個生活獲得了改變。我的決心激勵著我走的更遠，不會停止。
-
譯文：1米92青年健身增肌勵志
譯文：1米92青年健身增肌勵志，我以瘦弱而出名，同樣以最快速的增長而出名，我用2個月時候體重增長10斤，他們都問我你做什么了。我從來沒有想過自己能增加體重，我做到了，至于是肌肉還是脂肪，我并不在意。
-
私教做了什么讓我增重21斤
私教做了什么讓我增重21斤？我也是個懶惰的人，走進健身房并玩鐵了半年，對我來說也是個突破，至于說哪來的這么大的動力，因為愛情因為女人吧，不想多說了，不奮斗的瘦子都會有這個苦逼的時候。
-
曬成果曬女友 求鼓勵求祝福
曬成果曬女友，求鼓勵求祝福！半年的健身雖然很辛苦，但是效果我還是很滿意的，不過感覺自己還是個菜鳥，后期考慮進入健身房接受下系統的培訓，進一步的加強訓練。曬張和女友七夕的照片，求鼓勵求祝福��！
-
譯文：30斤瘋狂增肌健身計劃
譯文：30斤瘋狂增肌健身計劃。好的成績需要時間和努力，我有足夠的耐心和毅力。我一般在健身房有2個小時的增肌健身計劃。合理的飲食和努力的訓練讓我在這1年多時間看到自己最滿意的增肌健身成果。
-
100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首頁
100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首頁。2013年一次偶然的機會，我在bodybuilding(全美最大的健身平臺)看到一個征集全美20大精壯大學生的比賽。我當時抱著試一試的態度上傳了我的照片，一周后發現照片上了首頁。
-
瘦人9個月怎樣增重28斤經歷
瘦人9個月怎樣增重28斤經歷，9個月的健身給了我增肌的信心和自信，今天來匯報下成果，為以后3年、甚至9年的堅持做準備。這個9個月里，首先體重從130斤、140斤、150斤、160斤，最高到168斤，現在是158斤。
-
健身2年增重20公斤對比照片
健身2年增重20公斤對比照片。我花了很多時間用在學習上，但這一切都是值得的！到現在我健身2年了，從2013年夏天開始更加的努力和專業。我夢想自己能變成一個健身模特，也在一直朝著這個方向努力。
-
瘦人健身房增肌17斤訓練計劃
瘦人健身房增肌17斤訓練計劃。增肌訓練計劃中最重要的就是動作的質量，在質量保證的前提追求重量和數量。4個月左右的時間瘦人健身房增肌17斤，對于這個成果我相當的滿意。
-
你還在質疑“健身可以增重嗎？”
你還在質疑“健身可以增重嗎？”從此Cory Land減掉了長發，去除了耳釘，停止了節食，開始了他的健美生涯！Cory Land說是健身健美改變了他的一切！
-
遺傳性瘦人就沒救了嗎？
遺傳性瘦人就沒救了嗎？起初以為是遺傳的原因，老爸也是瘦子一枚，他的兄弟姐妹就沒有胖點的，其一色的瘦弱型的人。第二也是自己總熬夜，飲食作息都不規律，身體經常是餓的狀態，因為這樣也激發了我再試一試的念頭，便從規律作息與飲食開始了，進入健身房鍛煉
-
Alex肌肉型男的大學4年
Alex肌肉型男的大學4年，那時我體重非常輕，非常的瘦弱，只有135磅（61公斤），我的身高是178cm，那時候除了長跑，我還愛好武術，我從小時候就喜歡武術之類的運動。
-
記錄1年瘦子變肌肉男對比圖
記錄1年瘦子變肌肉男對比圖。這1年里我把健身這項愛好變成我們生命中的一部分，健身給了我巨大的能量來克服生活中的困難！我每月都用圖片記錄了我的身體變化，來激勵自己完成瘦子到肌肉男的蛻變！
-
16歲少年健身半年成果與心得
16歲少年健身半年成果與心得。這半年來的健身對自己來說，也是一個階段的成功吧！從開始的下定決心、到慢慢摸索、查找資料學習、制定計劃并嚴格執行、氣餒過也想過放棄、再到激勵自己堅持，最后看到了半年來的成果，真的是不容易！
-
展示一下徒弟的增肌增肥成果
展示一下徒弟的增肌增肥成果。他們都是瘦人4個成功增肌增肥了，1個失敗了或者說還是努力，為什么會失敗呢？執行不行，三天打漁的，那么再好的方法也就不了你！
-
家中健身計劃10個月增長10KG
家中健身計劃10個月增長10KG。堅持健身已經有十個月了，相比當初的瘦弱的我，我已經有了比較大的變化，體重增長10KG。我的健身目標是練出勻稱的體型和線條。
-
健身就是一條與自我較量的過程
健身就是一條與自我較量的過程！如今兩年多過去，無論在體重還是身形方面都有了很大的變化。今天把這些寫出來，希望那些和我一樣還在堅持的人繼續堅持，因為這本就是一條與自我較勁與意志較勁的漫長征程！
-
Alex視頻分享健身增重小竅門
Alex視頻分享健身增重小竅門。我在增重的期間，我會用攪拌機做很多蛋白質飲料。同時，我也會選擇卡路里高的原料，比如說花生醬。
資深吊絲談談瘦人增肌的通用法則
瘦子健身前后對比,豆芽菜再不怕夏天了.
自制啞鈴在家健身6個月增重17斤
增肌21斤,瘦子練肌肉需要狠.ABOUT
//官方微信號：yaling8com（每日更新）
//投稿信箱 ：1907088987@qq.com
-
看瘦子怎樣增重20斤太瘦了
居然也會有一群人像我一樣的瘦子，苦惱自己為什么就這么瘦，怎樣增重，太瘦了。希望有緣看到此文章的瘦子朋友，在增重的路上多一些參考經驗，少走一些彎路，并堅信瘦子是一
-
瘦子增重喝悍金斯增肌粉3個月增15斤
100斤，175的身高，如今我140斤，身材好了穿衣有型更自信，至于我是怎么把自己增重到140斤的，瘦子增重喝悍金斯增肌粉3個月增15斤。
-
120斤瘦小子增加體重40斤變身肌肉男
120斤瘦小子增加體重40斤變身肌肉男。我的意識里一直是以增加體重為主，所以補劑上一直吃的悍金斯增肌粉，沒吃過蛋白粉。
-
99年少年健身1年肌肉照
99年少年健身1年肌肉照。健身有時很苦也很累，當我想要放棄的時候，我就回回頭想想當初是為什么開始健身的，我會想背后 我為之努力的人！只要我不放棄，沒人可以讓我認輸
-
2010-2013猴子的進化
2010-2013猴子的進化,2012年7月，因之前盲目地增肌，好很少注重線條�？纯�，還是有腹肌，好看很多！72KG。