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  • 4年增肥之路(63-81kg)成就烹飪大師

    4年增肥之路(63-81kg)成就烹飪大師

    4年增肥之路(63-81kg)成就烹飪大師。我在這么多年的增肥運動中保持的飲食還是運動習慣都在很好地進行,再忙也要正常進食,再累也要健身運動,所以,有一個健康良好的計劃,可以讓你的身體不僅是體重,各方面都可以上一個新層次。

  • 18個月健身增加體重36斤

    18個月健身增加體重36斤

    18個月健身增加體重36斤。18個月健身后的我證明沒有誰天生就是屌絲,體重增加了為此我留了點胡子,顯得爺們點!個人想法不喜勿噴。

  • 大學生Alex健身4年變身肌肉男

    大學生Alex健身4年變身肌肉男

    大學生Alex健身4年變身肌肉男。一位即將畢業的大四學生Alex,他用了4年的時間完成了從排骨男到肌肉型男的蛻變!下面的視頻是Alex要和大家分享的他的一些健身心得和體驗。

  • 男人增肌要追求最大肌肉刺激

    男人增肌要追求最大肌肉刺激

    男人增肌要追求最大肌肉刺激。把你所知道的動作都試一試, 找出那些相比之下你覺得對你來說刺激最大的動作,那就是你要為之堅持的東西了。

  • 人瘦怎么健身——3個月前100斤不到

    人瘦怎么健身——3個月前100斤不到

    人瘦怎么健身——3個月前100斤不到。雖說這3個月在訓練、請私教、課程、補劑上花了些錢,但看著這張對比照,多花一倍的價錢我都感覺值得,27年來從沒有感覺這么自信過!

  • 男生太瘦77斤2年增肌收獲愛情

    男生太瘦77斤2年增肌收獲愛情

    男生太瘦77斤2年增肌收獲愛情。從最開始77斤到現在120斤,從最開始的瘦猴一個到現在的精神氣爽、身體挺拔,從最開始的抱怨屌絲到現在有妞可泡!健身給了我太多太多!

  • 99年少年健身1年肌肉照

    99年少年健身1年肌肉照

    99年少年健身1年肌肉照。健身有時很苦也很累,當我想要放棄的時候,我就回回頭想想當初是為什么開始健身的,我會想背后 我為之努力的人!只要我不放棄,沒人可以讓我認輸,沒有痛苦就沒有收獲!

  • 10個月瘦子的蛻變——瘦子分享如何健身

    10個月瘦子的蛻變——瘦子分享如何健身

    10個月瘦子的蛻變——瘦子分享如何健身,我的經驗告訴我任何瘦人都可以增肌增肥成功,之前我也不信,這10個月過來我相信了。也沒什么高深的方法,說白了就是多吃猛練,結合一點訓練的細節基本就可以了。

  • 15歲少年健身2年勁爆肌肉照

    15歲少年健身2年勁爆肌肉照

    15歲少年健身2年勁爆肌肉照。身材練的好的人,腦子肯定也很好使。因為健身不單是練,需要很多方面的知識。把健身搞懂,有了一個正確的思路,剩下的就是堅持。

  • 太瘦了怎么辦?其實我也只練了9個月

    太瘦了怎么辦?其實我也只練了9個月

    太瘦了怎么辦?其實我也只練了9個月。這9個月2013年7月至今我都是用自己在網上購買的器械進行器械健身的,F在體重72KG,身高硬傷,我就不告訴你們。

  • 譯文:Shota健身2年變肌肉男

    譯文:Shota健身2年變肌肉男

    譯文:Shota健身2年變肌肉男,為了實現目標,就必須要不斷的學習。我做了很多研究并運用到實踐,這是很有幫助的。當然這些技能也會對生活的其他方面有所幫助的。

  • 瘦人健身論壇110-130斤瘦人健身心得

    瘦人健身論壇110-130斤瘦人健身心得

    瘦人健身論壇110-130斤瘦人健身心得,健身1年多的時候,體重就增長到了快130斤左右,后面很長時間都處于零增長的階段,自己也感覺很著急,就問了教練,他說...

  • 教練Jordan教你怎樣練肌肉

    教練Jordan教你怎樣練肌肉

    教練Jordan教你怎樣練肌肉,如果你想增加肌肉的話,一定要把訓練強度提到刺激肌肉的水平,并不是拿一個兩公斤的啞鈴玩20次就可以長肌肉的。

  • 最有效增加體重的方法——魔鬼組合訓練

    最有效增加體重的方法——魔鬼組合訓練

    最有效增加體重的方法——魔鬼組合訓練。其可科學原理是通過同時鍛煉主動肌和對抗。╝gonistes-antagonist)能更全面高效的提升身體各部位的肌肉增長。

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    很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)1年來健身對改變很大,身體上的顯而易見,更重要的是有自信了,通過很瘦的人怎么健身1年的堅持感覺自己終于可以堅持的做成一件事了。

  • 2年100-150斤——瘦人增肥真的很簡單

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    2年100-150斤——瘦人增肥真的很簡單,那是我看到我的好哥們因為健身而找到女朋友的時候,那時起我就堅定信念一定要改變了,那時是2年前。

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    瘦人健身前后對比(25)如果你也是瘦人朋友,并為之苦惱!那么今天你看到這些瘦人健身前后對比照片,你是幸運的,他們的成果告訴你,你完全可以變得更好,不用再為瘦弱帶來的任何閑言碎語而煩惱,只要你堅持努力,終有一天你會讓人大吃一驚,并為你的成果鼓掌!

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    瘦人健身增肌增肥3個秘訣_瘦人們要把握好這個機會,多吃一點,不但補充了消耗的能量,還將多余的部分轉化為脂肪儲存,才能達到真正的瘦人健身增肌增肥。

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    身體瘦弱如何7個月增肥21斤,178的身高115的體重確實讓人感覺太單薄了,領導見了都是先說下瘦的話題,同事在一起也會調侃下,親戚看到了也就囑咐一下多吃點。

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    女生健身增肥——關于減脂與力量訓練(2)如果你體脂率超標不多,身材微胖,那么適當的加入力量訓練是極其有必要的,這樣你不僅脂肪少了,整體也會越來越緊致。

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    2010-2013猴子的進化,2012年7月,因之前盲目地增肌,好很少注重線條?纯,還是有腹肌,好看很多!72KG。

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