啞鈴8健身網-最專業的瘦人增肌、增肥、增重交流與學習平臺! 官方公眾號:x-yaling8
(譯)身體打造:瘦子如何變強壯.我會經常的改變我的訓練計劃,防止肌肉適應了原來的訓練強度,每次訓練都會給肌肉不同的更大的刺激。瘦子如何變強壯,努力做好每一組訓練,錯過了今天的訓練,就再也回不來了,把一天最好的一小時留給健身。
2年115—150增肌,有圖有真相.
健身雜談。一周一練,我只能給自己設計的方案是,全身訓練,每個部位不超過3個動作,一個基礎動作加兩個輔助。組數是高組數8組左右,時間也是自由的,耗盡最后一丁點力氣的練法。
20—30歲身體投資的最佳時期。而且20多歲正處于人生最佳的運動時期,在此時進行身體的健康鍛煉,無疑效率會更高。因此,為了健美身材與一生的健康,必須抓緊時間開始為身體“投資”。
11點健身經驗總結—瘦人怎樣健美.真正完美的狀態應該讓注意力完全集中在動作上,而根本無暇顧及計算動作次數或是別的事情。
ABOUT
//官方微信號:yaling8com(每日更新)
//投稿信箱 :1907088987@qq.com
居然也會有一群人像我一樣的瘦子,苦惱自己為什么就這么瘦,怎樣增重,太瘦了。希望有緣看到此文章的瘦子朋友,在增重的路上多一些參考經驗,少走一些彎路,并堅信瘦子是一
100斤,175的身高,如今我140斤,身材好了穿衣有型更自信,至于我是怎么把自己增重到140斤的,瘦子增重喝悍金斯增肌粉3個月增15斤。
120斤瘦小子增加體重40斤變身肌肉男。我的意識里一直是以增加體重為主,所以補劑上一直吃的悍金斯增肌粉,沒吃過蛋白粉。
99年少年健身1年肌肉照。健身有時很苦也很累,當我想要放棄的時候,我就回回頭想想當初是為什么開始健身的,我會想背后 我為之努力的人!只要我不放棄,沒人可以讓我認輸
2010-2013猴子的進化,2012年7月,因之前盲目地增肌,好很少注重線條?纯,還是有腹肌,好看很多!72KG。