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(譯)身體打造:瘦子如何變強壯
(譯)身體打造:瘦子如何變強壯.我會經常的改變我的訓練計劃，防止肌肉適應了原來的訓練強度，每次訓練都會給肌肉不同的更大的刺激。瘦子如何變強壯,努力做好每一組訓練，錯過了今天的訓練，就再也回不來了，把一天最好的一小時留給健身。
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2年115—150增肌,有圖有真相.
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健身雜談
健身雜談。一周一練，我只能給自己設計的方案是，全身訓練，每個部位不超過3個動作，一個基礎動作加兩個輔助。組數是高組數8組左右，時間也是自由的，耗盡最后一丁點力氣的練法。
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20—30歲身體投資的最佳時期
20—30歲身體投資的最佳時期。而且20多歲正處于人生最佳的運動時期，在此時進行身體的健康鍛煉，無疑效率會更高。因此，為了健美身材與一生的健康，必須抓緊時間開始為身體“投資”。
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11點健身經驗總結—瘦人怎樣健美
11點健身經驗總結—瘦人怎樣健美.真正完美的狀態應該讓注意力完全集中在動作上，而根本無暇顧及計算動作次數或是別的事情。
資深吊絲談談瘦人增肌的通用法則
瘦子健身前后對比,豆芽菜再不怕夏天了.
自制啞鈴在家健身6個月增重17斤
增肌21斤,瘦子練肌肉需要狠.ABOUT
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看瘦子怎樣增重20斤太瘦了
居然也會有一群人像我一樣的瘦子，苦惱自己為什么就這么瘦，怎樣增重，太瘦了。希望有緣看到此文章的瘦子朋友，在增重的路上多一些參考經驗，少走一些彎路，并堅信瘦子是一
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瘦子增重喝悍金斯增肌粉3個月增15斤
100斤，175的身高，如今我140斤，身材好了穿衣有型更自信，至于我是怎么把自己增重到140斤的，瘦子增重喝悍金斯增肌粉3個月增15斤。
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120斤瘦小子增加體重40斤變身肌肉男
120斤瘦小子增加體重40斤變身肌肉男。我的意識里一直是以增加體重為主，所以補劑上一直吃的悍金斯增肌粉，沒吃過蛋白粉。
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99年少年健身1年肌肉照
99年少年健身1年肌肉照。健身有時很苦也很累，當我想要放棄的時候，我就回回頭想想當初是為什么開始健身的，我會想背后 我為之努力的人！只要我不放棄，沒人可以讓我認輸
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2010-2013猴子的進化
2010-2013猴子的進化,2012年7月，因之前盲目地增肌，好很少注重線條�？纯�，還是有腹肌，好看很多！72KG。