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3個月從81斤增肥到106斤
3個月從81斤增肥到106斤。瘦人增肥路上主要是吃，一直認為自己消化系統薄弱，所以健胃消食片一直在吃，一天4-5片。吃飯吃到撐，我原來飯量很小，吃點就飽，現在正餐都吃到撐為止，也不挑食了。
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男人增肥16斤——做個男人就要像個男人
男人增肥16斤——做個男人就要像個男人.我的目的確切的說應該是增肥，所有我是不怕脂肪的，我寧愿從胖子練成肌肉男，也不要從瘦子練成肌肉男，這個不是瘦人是體會不到的。所以，作為瘦人我從不擔心脂肪，讓脂肪來的更猛烈些吧！
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大塊頭身材彌補身高的不足
在健身房里就看到幾個身高和我差不多的,但肌肉線條很棒,完全掩蓋了身高上的不足.
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瘦男之前100斤現在126目標140
我現在的體重是126斤，腰圍到了二尺六，以前可是1尺9小蠻腰。主要還是多吃，做一些器械像啞鈴、杠鈴什么的，瘦男之前100斤目標140斤。
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微勵志:在家里健身3年增重35斤
微勵志:在家里健身3年增重35斤.3年來,沒有專業人士的指導,沒去過健身房,沒買過健身書籍,都是自己琢磨的,在網上找資料,在家里健身找健友聊聊,這么過來的!家里的一個房間已經完全變成我的健身場地了.
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激情高于一切：65天增重11KG
激情高于一切：65天增重11KG.當然既然下定決心，訓練方法上也少不了,買了碟片，就是鐵人訓練全套�，F在看來，動作上有很多值得改良的地方，但最重要的激情是杠杠的，我始終認為，訓練的激情高于一切訓練方法。
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瘦人做好這五點,想不胖都難.
瘦人做好這五點，想不胖都難。古中醫有云瘦人因屬陰虛體質，而陰虛陽氣偏亢，故時常多痰，表現為手足心熱，口咽干燥，常畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。這種說話有沒有科學根據無從考證，瘦人做好這五點,想不胖都難，在炎熱的夏天能夠在一個比較安靜陰涼的環
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1年健身增重20斤
1年健身增重20斤.對于增肌來說，無非就是吃和訓練，在訓練我總結就是練的不夠狠，在“力竭”上做的不夠好，雖然計劃做的很到位，但每次訓練的強度都不夠，因為每次訓練完都還是比較輕松的，健身增重20斤。
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瘦子健身前后對比,豆芽菜再不怕夏天了.
瘦子健身前后對比,豆芽菜再不怕夏天了.以前我特別怕過夏天，同樣是1.75左右身材的衣服，我穿著就大，買1.70米還小，真是難為死我了，就差定做了�，F在不同了，一件1.75的T恤我終于可以穿出形了，以后別人休想再叫我豆芽菜了，看看我的瘦子健身前后對比。
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8個月瘦人如何增重28斤
8個月瘦人如何增重28斤.我是在家健身的,偶爾去次健身房,飲食方面除了練后補充15克增肌粉之外,其他是家里的飯菜,瘦人如何增重一日三餐,魚肉多些,外加兩餐點心下午三點和睡前吃的.
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1年19斤增肥秘方
1年19斤增肥秘方.我1米73的身高，體重1年前104斤，到現在的123斤，雖然還是瘦了些，但我很知足，因為以后還有長的時間讓我去改變，至少打破了我30多年不胖的魔咒。如果真有什么增肥秘方，那么秘方就是堅持健身！對，就這么簡單！
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瘦人走出增肥誤區,要增肌不要增肥.
瘦人走出增肥誤區,要增肌不要增肥.擁有飽滿的肌肉才是瘦人們真正的夢想.所以,首先瘦弱的人要明確,我們的目標是增肌,而不是增肥.
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三個月獲得一個強壯有力的身軀
三個月獲得一個強壯有力的身軀。當你看到這篇文章的時候，我希望你能夠堅持下來。我也相信，當你執行后的第三個月，你自己都會為你自己感到驚訝和驕傲的。
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資深吊絲談談瘦人增肌的通用法則
資深吊絲談談瘦人增肌的通用法則。在網上和一個健身教練聊天時，他就說“他只見過不想改變的瘦人，還沒見過改變不了的瘦人�！笔萑嗽黾〉耐ㄓ梅▌t。
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你真的了解你的健身計劃嗎?
你真的了解你的健身計劃嗎?一般對于新手來說，首先先找個計劃摸索著訓練是必要的。一個同樣的健身計劃，不同人練，效果的差別是非常大的。
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瘦人增肌,帶著20斤肌肉回家過年.
瘦人增肌,帶著20斤肌肉回家過年.7個月里整整重了20斤,但大多長的還是肌肉.瘦人增肌,你也可以的.
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自制啞鈴在家健身6個月增重17斤
自制啞鈴在家健身6個月增重17斤。在家一樣健身，自制的啞鈴和自學的方法，只要堅持不懈，都會取得好的成果，在家健身6個月增重17斤你也可以的。
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增肌30斤,永不放棄的健美夢.
增肌30斤，永不放棄的健美夢�，F在我在一家健身中心做私教助理，這樣既能賺錢又能做自己的愛好—健身，帶學員的時候我都會以自己的例子來講給他們聽，這樣也能使他們信服。
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無器械健身增肌16斤
無器械健身增肌16斤。雖然這一年來的健身都是沒什么器械練的，但成果自己還是深有體會的，也練出了一些肌肉，體重相比之前都重了16斤。
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2個月瘦人如何增肥12斤
2個月瘦人如何增肥12斤。通過2個月的鍛煉，成效明顯，而且發現自己越來越喜歡上健身了，正像許多高手們說的那樣：瘦人如何增肥，健身是一種生活態度！的確。
增肌21斤,瘦子練肌肉需要狠.ABOUT
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看瘦子怎樣增重20斤太瘦了
居然也會有一群人像我一樣的瘦子，苦惱自己為什么就這么瘦，怎樣增重，太瘦了。希望有緣看到此文章的瘦子朋友，在增重的路上多一些參考經驗，少走一些彎路，并堅信瘦子是一
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瘦子增重喝悍金斯增肌粉3個月增15斤
100斤，175的身高，如今我140斤，身材好了穿衣有型更自信，至于我是怎么把自己增重到140斤的，瘦子增重喝悍金斯增肌粉3個月增15斤。
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120斤瘦小子增加體重40斤變身肌肉男
120斤瘦小子增加體重40斤變身肌肉男。我的意識里一直是以增加體重為主，所以補劑上一直吃的悍金斯增肌粉，沒吃過蛋白粉。
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99年少年健身1年肌肉照
99年少年健身1年肌肉照。健身有時很苦也很累，當我想要放棄的時候，我就回回頭想想當初是為什么開始健身的，我會想背后 我為之努力的人！只要我不放棄，沒人可以讓我認輸
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2010-2013猴子的進化
2010-2013猴子的進化,2012年7月，因之前盲目地增肌，好很少注重線條�？纯�，還是有腹肌，好看很多！72KG。