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3個月健身成果與經驗。這張照片是13年2月1號,我是12年10月18號重返健身房的。大概3個半月。胸圍長了10厘米左右。其實對于我們愛好者來說,并不要太在意圍度,重要的是線條與美感。
大學健身115-148.剛開始健身的時候什么都不懂,去學校圖書館借了本健美的書,自己琢磨,然后在去實際訓練.大學健身,每個部位的訓練動作都很熟悉,特別是動作的標準和肌肉燃燒的感覺
大齡青年也健身。一晃已經30幾了,抱著活動活動身體的想法又開始了健身.健身從32歲開始,1年過去了體重增加了近30斤,能恢復成這樣也算是個驚喜!
19歲私人健身教練成長記.不要想著不努力不流汗就能練出好身材,那是不可能的,也不符合自然規律.私人健身教練,但是也不是像別人說的那樣的痛苦,利用好健身時的那一個小時是必要的,其他的時候也要做好輔助工作.
從小我就是個瘦的像麻桿的人,怎么也吃不胖,腸胃吸收也不好,體重近5年來都沒有變過,不過你只要像我這么做,你也能達到我這樣的效果。
有什么方法可以增肥30斤,真的很簡單。我170的身高,沒健身前是102斤,開始健身后,系統的加強了下飲食,正餐也規律了,還買了悍金斯增肌粉配合練后吃。
總有些朋友問我健身有沒有技巧,多久練成肌肉男,看我的成果真的很激勵人,其實能不能練成肌肉男最終考驗的還是一個人本質的東西。
120斤瘦小子增加體重40斤變身肌肉男。我的意識里一直是以增加體重為主,所以補劑上一直吃的悍金斯增肌粉,沒吃過蛋白粉。
瘦男分享增體重好方法 練成肌肉男遭女友嫉妒。到了大學一安穩下來,就辦了張健身卡,開始做力量練肌肉增體重,看一些健身視頻知識,我的學習能力還是可以的。
180cm60公斤瘦弱男人怎么3個月變胖變壯。高中的時候我180、60公斤,身體瘦弱的恨不得一陣風就能刮走我,籃球場上經常被人撞飛。
100斤不到的男人增重20斤歷程。這是健身前100斤不到的瘦弱身材,有點非洲難民的感覺,和我們學校旁的健身房。
瘦子如何輕松3步增重22斤。健身前我體重105斤1年后的今天我127斤,整個人大了一圈,也精神多了,她再也不說我了,暗喜。
瘦人增肌肉20公斤自信到爆。從小到大我都是以瘦弱著稱,身體不好還經常生病,最瘦的時候只有50公斤左右,我身高178cm,想想你就知道我有多悲催了。
我從小吸收就不好,一直很消瘦,一直就認為吸收不好,就胖不起來了。自從來了健身房,才明白吸收不好的人瘦一樣可以長胖。
瘦弱退伍兵怎么增肌30斤蛻變成肌肉男,練后休息20分鐘開始喝悍金斯增肌粉,期間和鐵友侃侃大山,然后洗澡回家,每天過的很充實,當時第一月就增長了7斤體重。
瘦弱男人講述4個月增肥19斤方法,增肥四個月多的照片,此時體重增長了19斤左右,體脂率依然保持的很好,可能太瘦了,沒積攢下脂肪,這是體重117斤左右。
1年增重37斤分享瘦子健身增肌增肥計劃。167的身高對于男人來說真的太矮了,再加上身體瘦弱簡直就是天災,現在我體重135斤左右,身體維度大了好幾圈,很大的彌補了身高的不足。
瘦子增肌一年的變化,前女友也開始頻頻示好。瘦人想要增肌的話,飲食是一定要的,想要取得好的成果,不讓自己辛苦的訓練白白浪費掉,就吃增肌粉吧,我吃的是悍金斯的。
男子因太瘦弱遭女友拋棄,一招長胖34斤自信爆棚。到現在兩年左右的時間,體重基本達標了,146斤,長胖了34斤。健身也不僅僅局限在家里,經常參加一些爬山項目。
188cm115斤瘦子增肌改變的不僅僅是體型。用了教練推薦的悍金斯增肌粉,開始了我的熱血健身生涯,頭三個月體重就增長了15斤。
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居然也會有一群人像我一樣的瘦子,苦惱自己為什么就這么瘦,怎樣增重,太瘦了。希望有緣看到此文章的瘦子朋友,在增重的路上多一些參考經驗,少走一些彎路,并堅信瘦子是一
100斤,175的身高,如今我140斤,身材好了穿衣有型更自信,至于我是怎么把自己增重到140斤的,瘦子增重喝悍金斯增肌粉3個月增15斤。
120斤瘦小子增加體重40斤變身肌肉男。我的意識里一直是以增加體重為主,所以補劑上一直吃的悍金斯增肌粉,沒吃過蛋白粉。
99年少年健身1年肌肉照。健身有時很苦也很累,當我想要放棄的時候,我就回回頭想想當初是為什么開始健身的,我會想背后 我為之努力的人!只要我不放棄,沒人可以讓我認輸
2010-2013猴子的進化,2012年7月,因之前盲目地增肌,好很少注重線條?纯,還是有腹肌,好看很多!72KG。